Отзывы на книгу: Анатомия упражнений для женщин; Эксмо, 2013

Книга не из разряда "Как быстро сбросить вес" или "Великолепная фигура за 15 минут в день". Книга скорее для тех, кто может сам себя организовать. Здесь нет никаких схем, распорядков дня и диет. Зато очень доходчиво прорисованы все мышцы женского тела, даны их названия. Упражнения разделены на группы:
-упражнения на гибкость,
-упражнения на укрепление верхней части туловища,
-упражнения по укреплению мышц кора,
-упражнения на укрепление нижней части корпуса.
Каждое упражнение очень подробно описано. Цель, преимущества и противопоказания. Описаны и нарисованы активные мышцы и остальные мышцы, которые работают при выполнении конкретного упражнения. А так же даны советы по правильному выполнению.
В конце книги предлагается несколько примерных планов тренировок. Можно воспользоваться ими или создать свой. Упражнения даны на одной странице в виде маленьких картинок, что на мой взгляд очень удобно. Когда ты уже научилась правильно выполнять упражнения, можно не листать книгу во время тренировки, а воспользоваться этой подсказкой.
Качество книги выше всяких похвал. Формат немного увеличенный, но так даже удобней.
В общем я довольна своей покупкой.

Очень хороший комплекс упражнений. Понятные пояснения: цель упражнения, уровень сложности, какие мышцы тренируются при исполнении упражнения и по каким причинам именно это упражнение противопоказано. Жаль, что лет 30 назад не выпускали такие книги, было-бы больше грамотных и здоровых женщин.

Отличная книга, очень полезна тем кто решил заниматься своим здоровьем!
Иллюстрации показывают какие мышцы работают при выполнении того или иного упражнения. Так же есть описания при каких заболеваниях нельзя делать то или иное упражнение!!!!

Интересная книга. Очень хорошие иллюстрации, понятное описание упражнений. Неплохо подобранные комплексы, разделеные по степени подготовки.