Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете; Попурри, 2009
от 19 р. до 24 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-9-8515-0539-1, 985-483-719-X
EAN: 9789851505391
- Книги: Бодибилдинг. Культуризм
- ID:1685297
Сравнить цены (2)
Цена от 19 р. до 24 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Специалист, обеспечивающий статьями на тему физкультуры, спорта и правильного питания более чем 40 журналов мира, создал книгу, которая поможет мужчинам с любым дефицитом времени, с любым уровнем предварительной подготовки обрести хорошую физическую форму.
2-е издание.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Мэрфи Майэтт |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2009 |
Серия | Здоровье |
Издательство | Попурри |
автор | Мэрфи Майэтт |
год выпуска | 2011 |
количество страниц книги | 320 |
ISBN | 978-985-15-0539-1 |
язык (основной) | русский |
формат | 205х290 |
переплет | мягкий |
переводчик | Боженов В. М. |
Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 1,50 см |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Кол-во страниц | 320 |
Страниц | 320 |
Переплёт | мягкий |
Формат | 84х108/16 |
Тематика | Другие виды спорта |
Тираж | 5100 |
Отзывы (2)
- Моршин Денис — 9 Декабря 2011
всем советую! хорошая книга! реально помогает похудеть! книга расскажет о круговом принципе тренинга с большим объемом такой тренировки можно уложиться в маленький промежуток времени!
- Сергей — 3 Октября 2018
Еще название бы попроще
Нарушив негласную традицию, начну с недостатков книги. Вернее, с одного единственного – слишком длинного заглавия! Следовало окрестить пособие более емко.
В остальном же "под капотом" только нужное
Почти каждое упражнение сопровождается альтернативными версиями, в зависимости от наличия необходимого оборудования либо отсутствия такового. Конечно же, каждому из 48 упражнений можно подобрать куда больше замен, но в рамках одной книги это не выполнимо и не нужно в принципе.
Понятные, проиллюстрированные схемы тренировок. Программы приспособлены под разные цели, а детальнее : сжигание жира, развитие силы, набор массы и общецелевая направленность. Выбирайте нужную и тренируйтесь.
Временные рамки.
Самая короткая программа занимает всего 10 минут и рассчитана на одно занятие в неделю, самая длительная – на 7 дней по часу. И то, и другое явные крайности. Но все же отмечу, что лучше заниматься по десять минут ежедневно, чем целый час, но лишь раз в семь дней.
Программы растяжки.
Со знанием дела Мэрфи подобрал упражнения стретчинга, ведь абы какие для заминки после занятий не подходят. И снова акцент на время. Предложены три стандартные схемы по 5, 10 и 15 минут, и одна, отнимающая всего одну минуту! Но с последним блиц-стретчингом лишний раз злоупотреблять не стоит.
Добавить отзыв
Книги: Фитнес Попурри
Категория 16 р. - 23 р.
Книги: Фитнес
Категория 16 р. - 23 р.
Книги: Фитнес: другие издатели
- Альпина нон-фикшн
- АСТ
- Аст-Пресс Книга
- БАО-Пресс
- Бомбора
- Вадим Левин
- Вектор
- Гранд-Фаир
- Диля
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Клуб семейного досуга
- Книга по требованию
- Лерман
- Манн, Иванов и Фербер
- Мир книги
- Мой мир
- НЕВА
- Невский проспект
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- РИПОЛ классик
- Рипол-Классик
- Сибирское университетское издательство
- Советский спорт
- София
- Терра
- Феникс
- Физкультура и спорт
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо-Пресс