#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021
от 29 р. до 42 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-094397-5
EAN: 9785170943975
- Книги: Фитнес
- ID:7011541
Сравнить цены (4)
Цена от 29 р. до 42 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
- Без оборудования.
- С фитнес-резинками.
- С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий.
- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское.
- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Митрошина Александра Александровна |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Серия | Митрошина |
| Автор | Митрошина Александра Александровна |
| Количество страниц | 320 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Издательство | АСТ |
| Вес | 550 |
| Тип обложки | твердая |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 21.7 x 16.7 x 2 |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| ISBN | 978-5-17-094397-5 |
| Размеры | 70x90/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
Отзывы (25)
- liyava — 24 Сентября 2021
Приятная книга, давно слежу за автором. Для меня подобные книги, скорее мотивирующие и доставляющие удовольствие во время прочтения, а не как четкая и пошаговая инструкция к 100% исполнению. И все это я получила, приобретя книгу.
- Юлия Родионова — 4 Октября 2021
Взяла в электронной библиотеке, рада, что не купила.
В плане питания: практически все было известно, порадовалась лишь тому, что нашла точное научное подтверждение своим знаниям. Ну и поняла, что надо больше белка включать в рацион.
В плане тренировок: для меня они оказались очень скучными, а рекомендованная Сашей фитнес лента Ракамакафит (в категории дорогих элементов оборудования) порвалась за неделю тренировок. Это вкусовщина, но для меня ее тренировки долгие и нудные. Вернулась к своим круговым с счастьем и радостью) Хотя Саша пишет о том, что они менее эффективны.
В целом книга небольшая, легко и интересно написана. Но на практике мало что смогла применить. Не рекомендую к покупке, лучше зарегистрироваться в библиотеке, подождать месяцок в очереди на книгу и прочитать бесплатно.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 23 р. - 35 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание: другие издатели
- RUGRAM
- Азбука
- Амфора
- АСТ
- Астрель
- Бомбора
- Вектор
- Весь
- Вече
- Виват
- Диля
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Клуб семейного досуга
- Крылов
- Лабиринт
- Манн, Иванов и Фербер
- Мир книги
- НЕВА
- Невский проспект
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- Оникс
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- РИПОЛ классик
- Рипол-Классик
- София
- Т8 Издательские Технологии
- Феникс
- ХлебСоль
- Центрполиграф
- Центрполиграф Издательство ЗАО
- Эксмо
- Эксмо-Пресс