Отзывы на книгу: #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

от 29 р. до 42 р.

Где купить

Отзывы (25)


  • 5/5

    Приятная книга, давно слежу за автором. Для меня подобные книги, скорее мотивирующие и доставляющие удовольствие во время прочтения, а не как четкая и пошаговая инструкция к 100% исполнению. И все это я получила, приобретя книгу.

  • 4/5

    Взяла в электронной библиотеке, рада, что не купила.
    В плане питания: практически все было известно, порадовалась лишь тому, что нашла точное научное подтверждение своим знаниям. Ну и поняла, что надо больше белка включать в рацион.
    В плане тренировок: для меня они оказались очень скучными, а рекомендованная Сашей фитнес лента Ракамакафит (в категории дорогих элементов оборудования) порвалась за неделю тренировок. Это вкусовщина, но для меня ее тренировки долгие и нудные. Вернулась к своим круговым с счастьем и радостью) Хотя Саша пишет о том, что они менее эффективны.
    В целом книга небольшая, легко и интересно написана. Но на практике мало что смогла применить. Не рекомендую к покупке, лучше зарегистрироваться в библиотеке, подождать месяцок в очереди на книгу и прочитать бесплатно.

  • 5/5

    Все написно понятным языком, без воды и ненужной информации. Да, что-то из этой книги я знала, но многого нет, как оказалось. Плюс все подкреплено ссылками на статьи и литературу. Настольная книга, не меньше)

  • 5/5

    Внезапно очень толковая книга для начинающих. Читается быстро, структурирована хорошо. Не жалею о потраченном на чтение времени, несмотря на то, что новой информации не было.

  • 5/5

    Макс Саша,
    это откат

  • 5/5

    Тоже нетерпеливо жду начала продаж. Уверена во всех продуктах Саши, тк она не делает ничего «пустого», только ради заработка.
    Ознакомительный фрагмент книги уже заставил пустить слюну от предвкушения моих будущих правильных и эффективных тренировок :))

  • 4/5

    madam.love17,
    не только

  • 3/5

    Касательно тренировок всё ок, но вот с рационами есть ошибки. Например: в рационе «2000 калорий если любишь готовить» – второе блюдо, тыквенный суп, в самом рецепте упомянут горошек зелёный, а в списке для продуктовой корзины его нет. В итоге сейчас придётся тащиться в магазин ещё раз, а я бы хотела уже покушац( Также странно что для мяса и птицы указан вес готового продукта, это не слишком точно и не удобно. Процент ужарки всегда разный и это бывает существенно. Я например покупаю мясо и делю его на порции сырым, после чего замораживаю. Да и как узнать вес готового продукта если он обжаривается с другими продуктами. Не продумано, ожидала большего от книги.

  • 4/5

    garag1360,
    бесполезная книга особенно для новичков запутает

  • 3/5

    Книга для новичков. Если вы понимаете как считать ккал, зачем нужны те или иные управление, будет не интересно. В книга разбор самых азов и ответы на вопросы типа: «А эффективнее ли бегать на тощак?»
    Если вы новичок и совсем не разбираетесь, будет полезно, все что нужно собрано в одном месте

  • 4/5

    Неплохая книга. Все, что написано, в общем, мне известно, как и каждому, кто в любительском фитнесе заинтересован, но хорошо припомнить и уточнить еще раз; коротко и систематизированно.
    Про автора не знала ничего, узнала потом, что она очень успешный блоггер, и не зная ничего об ее блогах и темах, думаю, что отчасти понимаю, почему она успешна. Хотя, возможно, только кажется, что понимаю. ;)

  • 5/5

    анастасия гнучевская, коды с экрана плохо сканируются если у вас не премиум сегмента смартфон

  • 5/5

    Все очень четко, понятно, по делу. То что нужно, чтобы «с нуля» начать вносить тренеровки в свою жизнь.
    Особо понравилось:
    1) акцент делается именно на здоровье, а не внешней форме
    2) подход базируется на простых принципах, без замудреных схем
    3) качественные иллюстрации + видео
    4) много ссылок на научные статьи и вспомогательные ресурсы (калькулятор, приложения, страницы тренеров в Инстаграм).
    Просто бери и применяй. Раз, два, три.
    Единственное, в электронной версии пока не разобралась, как сканировать коды, которые уже на экране.
    Благодарю за книгу!

  • 5/5

    Жду книгу с нетерпением. Заказала в бумажном варианте, теперь жду электронную версию, чтобы всегда была под рукой. Все, что делает Митрошина- шикарно.

  • 5/5

    Книга мегакрутая! Материал подан шикарно- доступным языком и в полном объёме.Всё структуировано. Тут всё: и теория, и основные термины, и самые частые вопросы, и упражнения( разделены по степени сложности). Домашние тренировки теперь гораздо проще вписать в свою жизнь. Иметь эту книгу дома советую! Книга оформлена очень хорошо. Приятно держать в руках. На каждое упражнение куча иллюстраций и есть Qr код на видео, можно открыть- посмотреть.
    Рекомендую! Автору спасибо! Вы сделали мою жизнь проще!

  • 1/5

    Сегодня мне пришла долгожданная книга о домашних тренировках и питании. Сражу скажу сразу из печати запах просто ?? (это для тех, кто как я любит свежие Книги!) информация написана очень легко и понятно. Я хоть и имею опыт в тренировках, но очень небольшой и для меня первые главы с частыми вопросами о тренировках оказались как нельзя кстати. Я уже доверяю Саше как эксперту в области фитнеса и бодибилдинга, но мне очень понравилось большое количество ссылок на исследования и qr-кодов. Особенно порадовали рецепты и меню. Мне очень сложно придумать что-то да ещё и посчитать сколько чего выйдет. Поэтому я нашла здесь то, что искала. Точно куплю ещё одну книгу на подарок своему тренеру, так как хорошей информации никогда не бывает много!)

  • 1/5

    Книга для тех, кто разучился гуглить. Вся эта информация дословно скопирована с интернета. Саша Митрошин продолжает зарабатывать на нас деньги, а издательства плодить «книги под ключ»

  • 5/5

      Дочитала #Сашин фитнес
    Ставлю 10/10
    Во-первых, очень приятное и красочное оформление. Оно стильное и позитивное, очень классное и ещё много-много прилагательных в том же духе.
    Во-вторых, 60% книги — объясняющие картинки, 40% — информативный текст без воды. Такое соотношение позволяет быстро и легко читать книгу + если что-то забыл, легко можно будет найти: там много маркеров и подразделов мелких.
    В-третьих, собственно, инфа полезная, ничего лишнего. Есть ссылки на все исследования, к которым обращается Саша + есть Qr коды (на оборудование, на инстаграмы хороших фитнес-блоггеров, на видео с упражнениями)
    Для новичков эта книга — просто находка.
    Да, не спорю, вся информация из книги есть в интернете в открытом доступе, но ещё в интернете рядом с этой информацией налито много воды с привкусом недостоверных фактов. Поэтому, #Сашин фитнес стоит купить как минимум ради правдивой и структурированной информации, которая не угробит ваше здоровье.

  • 2/5

    Пишу от лица 15-летнего подростка.Я всю жизнь занимаюсь спортом,с 6 лет профессиональным.Также активно изучаю биологию.Но всё что тут написано непонятно вообще.Я уже прочитала много книг(о психологии,о здоровье),но это первая книга,которую я не поняла.Саша в своём Инстаграмме говорила,что она будет понятна каждому,но видимо это была не правда

  • 5/5

    Такое введение в заблуждение должно стоить 300 р.Напутано все, не только с рационами но и с упражнениями и т.д,начиная с первых страниц, Например,lol, стр.5-
    -"Силовые тренировки снижают или предотвращают: жировые запасы(нет,это делают другие тренировки если о них говорить, но не они главные..),
    -усталость(хах, ноу коментс для тех кто в теме профессионально), -инсулинорезистентность( ага,видимо девушка не в курсе биохимии в спорте),
    -повышенное давление( вообще противопоказано заниматься, особенно для ряда упражнений иначе оно вообще еще выше подскочит и будет вам скорая),
    -саркопению( до уровня кальций-ионного обмена митрошина еще не доросла)
    Видимо у девочки работает только двигательно-моторная функция мозга,а это означает к аналитике таланта нет,а вот покривляться - да.
    И где она нашла 3 причины роста мышц? когда там всего одна.Путает со следствием и процессом и причиной..
    Блин,если следовать тому что она надрала бездумно,можно себя в гроб свести и никаких результатов вы не добьетесь Она даже не разбирается в качественной проф литературе иностранной..и не может ее грамотно подобрать,проанализировать и переработать материал.Тут даже редактуры нет.
    Нужно срочно делать отзыв продукта! стр13-"метаболический стресс -это ощущение..." Вау, если у вас ощущение жжения в мышцах- то вам неделю восстанавливаться как минимум, зависит от многих факторов вашего физиологического и биологического состояния(статуса)

  • 4/5

    Мира М. Мира, а поделитесь почему думаете она успешна?:)



Сравнить цены (4)

Цена от 29 р. до 42 р. в 4 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк в Лабиринт до 7%

17.06.2024
35 р. (-16%) Кэшбэк в Читай-город до 6.3%
Промокоды на скидку

17.06.2024
Яндекс.Маркет
5/5
41 р. (-30%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8%
Промокоды на скидку

17.06.2024
Повышенный кешбэк до 40%
Промокоды на скидку

17.06.2024
Более 10 лет мы занимаемся продажей компьютеров, ноутбуков и обслуживанием компьютерной техники.
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
Промокоды на скидку
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:

- Без оборудования.

- С фитнес-резинками.

- С гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион питания:

- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий.

- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское.

- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

Погнали тренироваться?

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №1

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №2

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №3

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №4

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №5

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №6

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №7

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №8

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №9

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №10

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №11

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №12

#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание - фото №13

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ПереплетТвердый переплёт
ИздательИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
Год издания2021
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц320
СерияМитрошина
АвторМитрошина Александра Александровна
Количество страниц320
Жанрфитнес и йога
Возрастное ограничение16+
ИздательствоАСТ
Вес550
Тип обложкитвердая
Количество книг1
Формат21.7 x 16.7 x 2
Оформление обложкичастичная лакировка
ISBN978-5-17-094397-5
Размеры70x90/16
Обложкатвердый переплёт
Язык изданияrus


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Диетическое и раздельное питание ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"

Категория 23 р. - 35 р.

Книги: Диетическое и раздельное питание

Категория 23 р. - 35 р.

закладки (0) сравнение (0)

10 ms