Мой блокнот. Пресс и ягодицы (Карп Франс); Попурри, 2018

14 р.

Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-3157-4
EAN: 9789851531574
Книги: Коррекция фигуры и диеты
ID:1790822

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (2) Оставить отзыв

Описание Характеристики Сравнить цены (1) Отзывы (2)

Сравнить цены (1)

Цена от 14 р. до 14 р. в 1 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк в Лабиринт до 7%	✔ 15.05.2024

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Fk BY 5/5 Информация о компании	Более 10 лет мы занимаемся продажей компьютеров, ноутбуков и обслуживанием компьютерной техники.

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	У нас есть товары из IKEA ✔ Промокоды на скидку

Описание

В основе этой "рабочей тетради" для женщин лежит программа, разработанная опытным фитнес-тренером. Благодаря ей вы легко сможете придать форму мечты своему прессу и ягодицам. Простые упражнения и несложные изменения в режиме питания быстро приведут вас к заветной цели! Книга поможет вам определить свой тип фигуры и составить конкретную программу с учетом своих проблемных зон, включить в нее индивидуально подобранные физические упражнения для проработки мышц и избавления от лишних жировых запасов, осуществить безболезненный переход к здоровому режиму питания.

Франс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Карп Франс
Переплет	70х90/16
Издатель	Попурри
Год издания	2018
Серия	Мой блокнот
Страниц	96
Переплёт	мягкий
ISBN	978-985-15-3157-4,978-985-15-3763-7,978-985-15-5405-4
Размеры	16,50 см × 21,50 см × 0,50 см
Формат	70х90/16
Тематика	Коррекция фигуры и диеты
Тираж	3000
Обложка	мягкая обложка
Язык издания	rus
Кол-во страниц	96

Отзывы (2)

Lumene — 5 Октября 2017

4/5

Не плохая тетрадочка с заметками. Упражнения и советы есть дельные. Но меню совсем несуразное, не для простых "русских" людей. Пример:
Завтрак - зеленый чай без сахара, зеленый смузи (соевый йогурт+стакан миндального молока+банан+ киви).5 свежих очищенных миндальных орехов (очищенных, несоленых, не жаренных)
Обед - 1 2 огурца+ обезжиренный йогурт+ щепотка куркумы и соли. 4-5 столовых ложек пасты из тунца. 2 очищенных помидора, тушенных с чесноком и базиликом. Груша.
Ужин: Чечевичный суп+2 морковки+лук+ имбирь. Пюре из ревеня (с сиропом из агавы или заменителем сахара).
Я бы хотела видеть что-то адаптированное для простых смертных обывателей, пример:
- Зеленый чай, йогурт+банан+киви.
- 1 2 огурца, Кусочек минтая или судака на пару с чесноком. 2 помидора.
- Куринный бульон, 2 морковки, лук. Какой-нибудь овощ.
Может я придираюсь? Цена то 100р.
Из плюсов хочу отметить программы и цели. Разбор продуктов и их ценность, упражнения с фитболом и лентами. Рецепты блюд, которые все равно придется переиначить немножко..ноо...
Самое главное ,это девиз - Нужно всегда держать себя в руках!
Есть еще советы по набору мышечной массы, составлено небольшое меню.
La Colomba color arancio — 6 Февраля 2018

3/5

Ладно. Я купила четыре тетрадки этой серии. И остальные были такие ужасные. Реально жалко денег. Тут есть программы тренировок и программа питания. Не соглашусь с другим рецензентом. Легкозаменяемая местными продуктами. В общем, не все так плохо. План и вправду чётко расписан по неделям. А не как в книге Бег. Неделя 1: мотивируйте себя, неделя 2: найдите мотивацию, неделя 3: поддерживайтесь мотивацию, неделя 4: сохраняйте мотивацию. Тьфу! В общем, нормальный блокнот этот.