Отзывы на книгу: Анатомия упражнений на растяжку; Попурри, 2014

Отличное издание на отличной бумаге для людей, занимающихся спортом. Зачастую, выполняя упражнения на растяжку, люди не подозревают, что точность в их выполнении необходимо важна, неправильное или неточно выполнение может привести,Ю к сожалению, к травме. Данное пособие с понтными иллюстациями и подробным описанием выполнения упражнений поможет любому спотрсмену. Описание каждого упражнения включает в себя описание выполнения, иллюстрацию, название прорабатываемых в той или иной степни мышц а также рекомендации по выполнению, которые, безусловно, просто необходимы.

Книга неполная !
Советую приобретать 2-е, полное издание "Анатомия упражнений на растяжку" в НОВОЙ РЕДАКЦИИ.
В настоящей же книге отсутствует части "Динамическая растяжка" и "Составление индивидуальной программы упражнений". Нет здесь и таблиц стретчинга для разных видов спорта, коих в полной версии свыше 25.

«Эта книга является самым полным пособием по растяжке из всех, которые мне когда-нибудь приходилось видеть. Прекрасные иллюстрации, толковые советы и понятные разъяснения». Пожалуй, к этому отзыву о книге «Анатомия упражнений на растяжку» авторов Арнольда Нельсона и Юкко Кокконена, помещенному на обложку, сложно что-либо добавить. Разве что некоторые соображения, которые я надеюсь, мотивируют Вас не только на приобретение этой книги, но и на занятия физическими упражнениями, описанными в ней.
Поверьте, поддержание организма в рабочем состоянии, а значит, и здоровья может принести Вам больше удовлетворения, нежели другие аспекты вашей жизни. Ведь часто бывает, что многие проблемы, на которые мы тратим свое время (карьера, автомобиль, дача, домашнее животное, взаимоотношения с другими людьми) занимают нас значительно больше, чем наш собственный организм.
Задумайтесь, может быть, настало время изменить отношение к собственному телу? Нельзя же постоянно ссылаться на нехватку времени, большую занятость или лень, и вообще не обращать внимания на свое физическое состояние.
Действительно, в современной жизни у многих из нас недостаток свободного времени, или мы не умеем его правильно использовать, но зато появляется много проблем из-за недостаточной двигательной активности и малоподвижного состояния в течение многих часов. Чтобы физические упражнения оказали на организм заметное положительное влияние, необходимо меньше времени, чем принято думать. Даже 5-10-минутные тренировки дадут результат.
Эта книга для тех, кто предпочитает тренироваться самостоятельно. Её цель – повышение осведомленности человека в вопросах выбора и использования упражнений, методики их грамотного выполнения, приобретения практического собственного опыта. Именно упражнения на растяжку – основа всего и вся, ибо их делают перед началом занятий физическими упражнениями и после (разминка и заминка). Книга «Анатомия упражнений на растяжку» создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, – она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Ну как убедил? Тогда приводите себя в хорошую физическую форму, а эта книга поможет Вам в этом.

Книжка хорошая по качеству, полиграфия достойная. Бумага хоть и мелованная белая, но чуть меньшей плотности, чем привычная мелованная в подарочных изданиях.
Содержание:
1. шея
2. плечи, спина, грудь
3. предплечья и кисти
4. нижняя часть туловища
5. тазобедренная область
6. бедра и голени
7. голени и стопы
Авторы - доктора физиологических наук, пофессора американских университетов. Нельсон принимает активное участие в работе Американского колледжа спортивной медицины, Кокконен - преподаватель анатомии, кинезиологи и физиологии спорта, в прошлом тренер по легкой атлетике. То есть грамотные дядьки, хорошо подкованные в предмете, о котором пишут.
Примерное построение статьи по отдельным упражнениям:
- рисунок выполнения упражнения на растяжку
- рисунок задействованных мышц
- текстовое описание выполнения упражнения, прорабатываемых мышц и дополнительные рекомендации по повышению эффективности упражнения
В начале книги даны общие рекомендации - типы упражнений, значение растяжки, программы упражнений по уровням. Подойдет для любых возрастов, хороша для офисных работников с сидячей работой.
Себе брать обязательно, в подарок друзьям - хорошо бы, если только они нормально отнесутся к мягкой обложке.

Очень хорошая книга и очень удачно подобраны упражнения , то что нужно мне при болезни остеро -хондросом ,большое спасибо за книгу