SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок; Эксмо, 2020

Алёна Мурлаева - сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva - более 1 млн. подписчиков).

В своей книге Алёна рассказывает:

- Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек";

- Почему не стоит считать калории;

- Как справиться со стрессом без переедания;

- Как заниматься спортом с удовольствием;

- Какую выбрать тренировку;

- Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

Данная книга содержит:

- QR-коды со ссылками на обучающие видео;

- действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

SMART ЗОЖ - это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.

Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!

Смотри также о книге.