Потрясающий пресс за 6 недель (Бин Анита); Попурри, 2008

от 7 р. до 66 р.

Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-0488-2, 978-985-483-859-5
EAN: 9789851504882
Книги: Фитнес
ID:1686221

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (2) Оставить отзыв

Описание Характеристики Сравнить цены (2) Отзывы (2)

Сравнить цены (2)

Цена от 7 р. до 66 р. в 2 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	11 р. (-35%) Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк в Лабиринт до 7%	✔ 09.05.2024

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	У нас есть товары из IKEA Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8% ✔ Промокоды на скидку	✔ 03.05.2024

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время ✔ Промокоды на скидку

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Fk BY 5/5 Информация о компании	Более 10 лет мы занимаемся продажей компьютеров, ноутбуков и обслуживанием компьютерной техники.

Описание

Девять минут в день - это все, что нужно для создания потрясающих мышц брюшного пресса. Данная программа тренировок позволит вам придать им идеальную форму. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о рельефном прессе.

Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.

2-е издание.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Бин Анита
Переплет	Мягкий переплёт
Издатель	Попурри
Год издания	2008
Возрастные ограничения	12
Кол-во страниц	96
Страниц	96
Переплёт	мягкий
ISBN	978-985-15-0488-2
Размеры	21,50 см × 14,50 см × 0,70 см
Формат	60х90/16
Тематика	Фитнес и аэробика
Тираж	5000
Серия	Здоровье
Обложка	мягкая обложка
Язык издания	rus

Отзывы (2)

if — 23 Июня 2011

5/5

просто и наглядно все изложено. написано только " по существу" . побуждает к действию. книга помогла в восстановлении фигуры после родов. очень рекомендую.
Спящая на ходу — 1 Апреля 2013

5/5

Несомненно полезное издание для желающих подтянуть мышцы пресса. Пособие охватывает все мышцы брюшного пресса и не только их - во всех упражнениях задействованы мышцы рук, ног и спины, но их роль вспомогательная или на них просто не акцентируют внимание. Думаю, бесполезной эта книга будет только тем, у кого она просто пылится на полке, тем же, кто победил свою лень, в ближайшем будущем светит подтянутый живот и улучшившаяся осанка.
Лично моей целью было удержать от опущения внутренние органы, решившие уползти куда не просят после не лучшего периода в их и моей жизни. Своей цели я добилась - весь ливер лежит там, где ему и положено, даже тот, который уже начинал ползти вниз.
Про упражнения... Я исключила из тренировок то, что выполняется на тренажёрах - "уголок", "уголок" с поворотом и разгибание спины на тренажёре, а вместо фитбола использовала предметы мебели (никак руки не дойдут купить этот мегашарик). Разгибание спины на тренажёре заменила на разгибание спины на полу, оно же "ласточка", "уголок" пока не придумала чем заменить, чтоб можно было делать дома. Остальные упражнения для домашних занятий более чем доступны.
Про диету ничего сказать не могу, раздел "сжигаем жир" и "питание" игнорирую - в мои цели не входит сжигание жира и снижение веса, а то ветром сдует.
И не надейтесь, что 6 недель повкалывали, брюхо подобрали, сало вытопили, и всё, рельефный пресс и впалый живот на всю жизнь останется. Ничего подобного. 6 недель - это срок на освоение курса упражнений и достижения первого видимого результата. Далее поддержание формы на всю жизнь. Или пока лень не победит.
Бумага офсетная, печать достаточно приличная, чтобы было видно то, что нужно, переплёт на клею, но книга открывается хорошо. Отличное издание, особенно за такие деньги.