Отзывы на книгу: Анатомия упражнений на растяжку; Попурри, 2019

Очень полезная книга. Вся информация логически структурирована. Каждое упражнение сопровождается картинкой с подробным описанием и четкими инструкциями. Очень удобна для восприятия, т.к. содержит таблицы, схемы и подробные рекомендации по проведению упражнений. Удобна для составления программ как индивидуальных, так и групповых тренировок. Рекомендую.

Если сравнивать с Бобом Андерсоном, то фокус больше на проработке конкретных групп мышц. Нет программ растяжки, зато работа с каждой мышцей прописана в деталях. На мой взгляд, эти две книжки дополняют друг друга. Полиграфия отличная. Бумага плотная – отсюда вес и с собой не возьмешь.

Данную серию издательства "Попурри" обожаю за ее картинки. Как обычно превосходно расписаны функции мышц, суставов и пр.частей нашего тела, которые задействованы в упражнениях. Книга помогает осознавать своё тело во время упражнений на растяжку- обозначаются мышечные группы прорабатываемые в каждом конкретном упражнении, что является необходимым условием для тех людей, кто хочет научиться владеть своим телом! Если вы хотите освоить доступные базовые упражнения на растяжку книга несомненна пригодится, упражнения элементарны. Так же узнаете особенности динамической и статической растяжки и убедитесь в ее необходимости в вашем тренинге. Для инструкторов книга пригодится еще и как источник выстраивания речи для работы с клиентом, научит грамотно изъясняться, поскольку не все профессионалы владеющие телом и знанием владеют языком так же хорошо.

Книгой довольна. Приятно держать в руках. Описание вместе с рисунком легко понимается. В конце атласа даны схемы упражнений по уровням. От начального до сложного. Даже есть программа для снижения уровня сахара в крови. Растяжка после интенсивных упражнений разных видов спорта.

Полная версия
Раннее издание просто обрывалась на одной из глав, оставляя ощущение незаконченности. Перезапуск вывел книгу на совсем иной уровень. Не то слово ! "Анатомия упражнений на растяжку" встала в один ряд с такими Китами, как "Растяжка расслаблением" Павла Цацулина и "Растяжкой" Боба и Джин Андерсонов, даже обойдя их по ряду критериев !!!
А теперь об этих самых критериях. Итак
1. Добавилась глава о динамической растяжке. Многие слышали о ней лишь вскользь, плохо представляя выполнение упражнений на практике.
2. Опубликовано множество комплексов для разных видов спорта, включающие в себя растяжку перед ( динамическую) тренировкой, текущую и расслабляющую.
3. Включены специальные таблицы тренировок для всего тела. А именно 4 программы, рассчитанные на разную степень подготовки. Ну и наличия времени. Самый простой комплекс займет не более 15 минут, наиболее трудный - до часа.
Огорчит книга разве что поклонников шпагата. Нет здесь данного элемента ни в одной вариации. Пособие носит функционально - терапевтическую направленность, от шпагата же вреда куда больше, чем пользы. Вместе с тем практика упражнений для тазобедренной области подведет и к выполнению этой пресловутой позы.

Великолепная книга! Немного тяжеловата, так как напечатана на меловке, но зато дольше сохранит свой вид. Данная книга будет полезна всем, кто связан со спортом, кто занимается сам или преподает. Как работают мышцы, почему и где возникают зажимы и как это исправить. Как растянуть именно нужную мышцу и где она находится, и прочее, прочее... Всё написано просто и доступно без лишней воды, то что надо!
Данное издание отличается от предыдущего тем, что в конце даны схемы растяжек после определённых занятий (бег, велоспорт, гольф и т д) и это занимает порядка 20 стр, также немного расширено само описание видов растяжек, дополнены некоторые детали, которые были упущены ранее. Очень рекомендую! Особенно начинающим, которые ленятся делать растяжки)) Привожу большое кол-во страниц, чтобы можно было всё наглядно увидеть!

Всё просто и понятно, эта книга для массажиста и тренера, и всем людям ведущих здоровый образ жизни.

К данной книге я обратилась, после лечения в санатории в Белокупюрихе. У меня шейный хандроз. Специалист по лечебной физкультуре, подбирал мне упражнения именно по этой книге. По возвращению домой, я начала искать эту книгу. Через лабиринт, оказалось очень выгодно по цене. О самой книге могу сказать, что очень понятные фото с выполнением упражнений и какие зоны мы задействуем. Очень рекомендую тем, кто Занимается собой дома.

Отличная книга. Иллюстрации красивые,а также хорошо понятные. Для любителей анатомии, да и для общего развития будет интересно.

Чудесная книга !!! Все подробно описано , шикарные иллюстрации, для полной картины осознания работы мышц при растяжке. Твёрдая 10!