Отзывы на книгу: Йога. Дыши, тянись, живи (Аннанд Наоми); Манн, Иванов и Фербер, 2020
от 40 р. до 82 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-075-7
EAN: 9785001690757
- Книги: Йога и пилатес
- ID:6540740
Отзывы (8)
- Сара Кру — 8 Ноября 2020
Я йог по настроению, ну или, как говорится, по пятницам Много книг прочитала, но везде очень углубленное повествование. А мне пока не хочется втягиваться в каббалу Возьму на заметку эту книжку
- Наталия Шаламанова — 4 Января 2022
Перечитав множество книг по йоге, могу сказать: эта – лучшая, среди тех, что я прочитала.
Все самое нужное в одном месте: описание асан, разбор типичных ошибок, подсказки, готовые комплексы. Немаловажно, что асаны изображены на качественных фото. - olindom — 2 Января 2021
Книга представляет собой библиотеку асан разной степени сложности – с фото, пояснениями, акцентированием внимания на возможных ошибках исполнения по каждой асане. Также приведены комплексы упражнений для разных целей (например, для разминки, восстановления и отдыха, нормализации сна). При желании каждый может выбрать для себя и освоить что-нибудь полезное. Однако всего по несколько страниц отведено дыхательной практике и медитации.
- Анастасия Бородина — 26 Января 2021
Практикую йогу давно, но больше самостоятельно или по видео. Книги по данному направлению раньше обходила стороной. А эта прям зацепила. Просто, легко и интересно изложено. Затронута духовная и практическая часть, поэтому рекомендую)
- Gektora Lya — 5 Февраля 2021
Прекрасная книга для тех , кто уже знаком с йогой и ее начальной базой .
Здесь, я нашла всевозможные комбинации асан и возможность составить свою собственную , удобную телу вариацию практики . Все очень подробно описано и понятно , но опять таки понятно потому, что уже есть опыт и понимание как входить в каждую асану или выполнять технику дыхания . Эта книга поможет отточить уже знакомые навыки , и да для себя кое-что прояснила. Мое тело мне всегда подсказывает , что спешить не надо и что стойки на голове -не показатель твоих успехов в йоге , это мое личное восприятие и оно совпало с мнением автора книги .
Иной раз так и хочется купить какой -нибудь курс по сложным асанам и начать что -то такое , чтоб показать : вот смотрите я на голове стою :) , но потом эта мысль быстро отходит и я понимаю , что йога-это о другом совсем .
Есть свой собственный ритм и не надо бежать вперёд , нужно насладиться здесь и сейчас даже простой позой ребёнка и от этого будет больше пользы , чем насилие над телом если оно не готово к перевёрнутым асанам .
Книга очень и очень полезная , буду даже распечатывать некоторые вариации практик . Думаю понравится каждому , кто подходит к йоге осмысленно - Змеева Юлия — 12 Октября 2020
Не могу пройти мимо и не дать ответ автору предыдущего отзыва Першаниной Ирине. Я научный редактор этой книги. Подкручивание копчика - техника безопасности, пришедшая в йогу из силовых упражнений, коими йога не является. Терминология в йоге, в общем-то, может быть любой, потому что йога - не наука и никогда такой не была. Инструкторы придумывают свои стили и называют асаны так, как им хочется, это абсолютно в порядке вещей, какие-то "общепризнанные" названия поз не запатентованы. Стойка на голове и многие другие асаны йоги (в частности, балансы на руках) травмоопасны не только с той техникой выполнения, которая описана в книге Наоми, но и в принципе, потому что голова человека не предназначена для того, чтобы на ней стоять, а суставы - для того, чтобы держать на себе вес тела, находясь в экстремальном положении. Тут поможет, наверное, только здравый смысл, и даже на уроке самого опытного учителя после двухлетней постепенной подготовки стоять на голове я бы не рекомендовала никому. Поверхностное восприятие йоги свойственно всей западной йоге, но это необязательно плохо - большинство практикующих не хотят углубляться, а хотят подвигаться и получить мгновенный эффект от занятий, который йога дает независимо от того, правильно или неправильно вы дышите (а можно дышать неправильно?:)), потому что йога воздействует на мозг аналогично легким транквилизаторам. Я не могу назвать эту книгу лучше или хуже других аналогичных пособий, изданных тем же МИФом. Занимайтесь на здоровье)
- Алпатова Ирина — 30 Ноября 2020
Как одновременно отдыхать и полезно проводить время с ребенком?
Я постоянно пишу про важность для родителей быть «в ресурсе». Только в таком состоянии можно спокойно работать, заниматься с детьми, учиться, быть в гармонии со второй половинкой и в целом с жизнью.
Но наш ресурс, наша энергия – величина не постоянная. Она меняется не только в течении недели и месяца, она меняется в течении дня. Если вы с утра «бодры и веселы», то к вечеру «батарейка» естественным образом садится и сил становится меньше. А вместе с силами меньше становится терпения, понимания, сострадания. Еще хуже ситуация, если сил нет уже с утра… Как быть?
Заботиться о себе и делать все возможное, чтобы энергии было на нужном уровне. И чтобы к вечеру она не утекала, в течении дня заниматься «подзарядкой батарейки».
Первое и самое важное – составить 2 списка. Первый – что дает мне ресурс и энергию. Второй – что у меня это энергию отнимает. И внимательно посмотреть: как ежедневно делать вещи из первого списка и как сократить то, что лишает нас сил.
Дети, кстати сказать, могут быть в обоих списках. С одной стороны, в них огромный ресурс, радость и энергия. А с другой, если малыш не в духе, не спит, капризничает или просто истерит, то «пиши-пропало». Все силы и ресурсы уйдут на его успокоение. Что делать?
Отличное решение – совместные занятия, которые доставляют удовольствие и родителям, и детям. Особенно классно, если в процессе маме (папе) удастся отдохнуть и набраться сил.
Я в последнее время очень озабоченна набрать таких занятий как можно больше. Хочется совмещать собственное удовольствие и качественное общение с ребенком. Как ни странно, это можно устроить. Первое такое занятие у нас – рисование. Второе – спорт. Причем, и первое, и второе увлечение может включать в себя разные виды деятельности.
О рисовании я расскажу позже. Я уже писала о нашем с дочкой увлечении акварелью, но можно рисовать еще и пастелью, и карандашами, и сангиной, и маркерами, и просто ручками. Можно разукрашивать. Тут тоже масса вариантов. Об этом позже.
Другой вариант – спорт. Это и танцы, и гимнастика, и просто растяжка, и, конечно, йога. О ней сегодня чуть подробнее. Я никогда особо йогу не любила. Занималась давно на групповых занятиях в фитнес-клубе. Просто по расписанию было удобно.
Когда родился ребенок времени на зал, да и на длительные тренировки не было. Поэтому я просто стала делать какие-то упражнения на растяжку дома. Купила самый дешевый коврик для фитнеса (250 руб. в Декатлоне) и когда выдавалось несколько свободных минут тянулась или просто стояла в планке. Со временем многие упражнения стала делать «с утяжелением», дочка могла просто забраться на меня и сесть или лечь. Пришлось включать ее в комплекс упражнений.
Сейчас мы занимаемся вместе. У нас даже есть у каждой своя книга – инструкция. Детская «Играем в йогу. Растем веселыми, здоровыми и счастливыми!» Лорены Паджалунга и взрослый вариант «Йога: дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд. Обе книги издательства «Манн, Иванов и Фербер». Оказалось, что даже не очень разбираясь в йоге, я включала в свою зарядку какие-то асаны.
Если вы новичок, то начинать лучше с детской книги «Играем в йогу. Растем веселыми, здоровыми и счастливыми!» Лорены Паджалунга. Там 16 самых простых и понятных упражнений: поза Орла, Слона, Дельфина, Кобры, Бабочки и т.д.
Если вы, как и я, что-то изредка практиковали, то будет интереснее вторая книга - «Йога: дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд. Она намного больше, подробнее, включает в себя все асаны из детской книги. Там есть отдельные главы о самой сути практик, о дыхании, балансе, медитации, осознанности, концентрации, о принятии себя и заботы о себе. О своем ресурсе, силе и энергетическом балансе. Обо всем том, что нам очень нужно и чего нам очень не хватает. Кстати сказать, объяснения поз там сложнее и не все мне было понятно. Но на этот случай есть Google и YouTube.
Итогом: йога – один из способов отдохнуть родителям и одновременно полезно провести время с ребенком, занимаясь вместе. Не обязательно даже иметь какой-то инвентарь. В первое время я занималась в детской комнате на обычном ковре, потом уже на коврике для фитнеса. Йога может быть разной: не только сосредоточенной и серьезной, но и веселой, дружной и задорной.
Читайте полезные и интересные книги!
Добавить отзыв
Сравнить цены (4)
Цена от 40 р. до 82 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
О книге
Книга, которая станет вашим домашним учителем: в ней много потрясающих фотографий, которые помогут легко повторить любую асану.
Заинтересует каждого, кто мечтает прикоснуться к древним практикам, заботиться о своем здоровье и ищет дорогу к самому себе. Станет отличным подарком - и для новичков, и для опытных гуру. Одна из самых красивых книг о йоге.
Автор книги Наоми Аннанд рассказывает, как йога связана с разными аспектами жизни: дисциплиной, заботой о себе, преодолением трудностей. Объясняет каждую асану и показывает комплексы, которые помогут справиться со стрессом, заземлиться, взбодриться, воодушевиться и наконец-то выспаться. Делится лайфхаками и советами, как сделать главный йогический принцип - заботу о себе - частью ежедневной рутины.
Для кого эта книга
Для всех, кто увлекается йогой: как начинающих, так и продолжающих. Несмотря на явный акцент автора на том, что ее книга "для простых смертных", в ней все же есть сложные элементы, которые определенно подойдут только опытным йогам.
Для всех, кто интересуется йогой, осознанным дыханием и медитацией.
От автора
Я преподаю йогу уже почти двадцать лет, и единственное, что я точно поняла за это время, - то, что я все еще новичок. Йога огромна. Бесконечна. Неизмерима. Невозможно постичь ее от и до. Прозвучит как шаблонная фраза, но, друзья, боюсь, нет ничего жизненнее: путешествие и есть искомая цель.
Иногда именно это и мешает людям приступить к занятиям. Йога кажется слишком всеобъемлющей, чтобы покориться кому-то. Так много всего надо принять во внимание: дыхание, движение, духовность, философию. Но независимо от того, новичок вы в йоге или опытный практик, отправная точка будет одной и той же: вы на своем коврике.
Об авторе
Наоми Аннанд преподает йогу и руководит студией Yoga on the Lane (YOTL) в Восточном Лондоне. Йога, которой учит Наоми, - тонизирующая, восстанавливающая силы виньяса, основанная на осознанности и заботе о себе. Наоми уверена, что йога способна преобразить все, что происходит на коврике и вне его. Этим идеалам Наоми предлагает следовать и тем, кто хочет стать преподавателем йоги и проходит курс обучения в ее студии - YOTL Teacher Training. Этот курс разработан самой Наоми и ее гениальной командой.
Автор была профессиональной балериной, но из-за травмы не смогла продолжать танцевать. А потом пришла к йоге.
Преподавание йоги стало не только призванием Наоми, но и работой на полную ставку в 2002 году. Ее стиль преподавания основан на признании необходимости проявлять доброту и сострадание к самому себе. Наоми уделяет особое внимание терапевтическому эффекту йоги и ее потенциалу вдохновлять и заряжать энергией. В 2012 году появилась студия Yoga on the Lane, призванная создать сообщество преподавателей и учеников, которых объединяло бы убежденное желание практиковать виньяса-йогу - осознанную, основанную на дыхании. Чуть позже, в 2015 году, она разработала программу обучения инструкторов по йоге Yoga on the Lane Teacher Training Programme, курс рассчитан на 200 часов. Более пятидесяти новых прекрасных преподавателей йоги начали свой профессиональный путь именно с этой программы.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Аннанд Наоми |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Формат | 24.3 x 21.8 x 1.6 |
Авторы | Аннанд Н. |
Переплёт | Твёрдый |
Год публикации | 2020 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 224 |
Переплет | Твёрдый |
Год издания | 2020 |
Кол-во страниц | 224 |
Количество книг | 1 |
Автор | Аннанд Наоми |
Жанр | фитнес и йога |
Вес | 880 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Тип обложки | твердая |
Возрастные ограничения | 16 |
Серия | В гармонии с телом и природой |
ISBN | 978-5-00169-075-7 |
Размеры | 90x100/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Книги: Фитнес-йога Манн, Иванов и Фербер
Категория 32 р. - 48 р.
Книги: Фитнес-йога
Категория 32 р. - 48 р.
Книги: Фитнес-йога: другие издатели
- T8Rugram
- Амрита
- Арт-родник
- АСТ
- АСТ, Прайм
- АСТ, Прайм-Еврознак
- Бертельсманн
- Бомбора
- Вектор
- Виват
- Ганга
- Диалектика
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Издательство АСТ
- ИТД СКИФИЯ
- Кладезь, ВКТ, Астрель, АСТ
- КоЛибри
- Манн, Иванов и Фербер
- МЕДпроф
- ООО "Издательство "Эксмо"
- Ориенталия
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- РИПОЛ классик
- Рипол-Классик
- Свет
- Современная школа
- София
- Сталкер, АСТ
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо пресс