Отзывы на книгу: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл; Манн, Иванов и Фербер, 2019

Книга обхватывает много таких вопросов как про углеводное окно, режим питания, подсчет калорий и многое другое из жизни зожника.

Отличная книга для широкого круга читателей. Авторам удалось соблюсти разумный баланс между научным и литературным языком, элегантно дозируя терминологию. Информация чётко структурирована, благодаря чему в такой небольшой по объему книге охвачен достаточно широкий круг тем. имеются ссылки на исследования (что особенно приятно). Уверена, что читатели смогут почерпнуть много полезного.

Отличная книга для тех, кто начинает погружаться в ЗОЖ. Информация концентрирована и изложена простым языком. До этого прочла книг 10 на тему питания и тренировок, так вот авторам этой книги удалось уместить практически всю полезную и проверенную различными исследованиями информацию в одну тоненькую книгу. Здесь практически отсутствует развернутая доказательная база, но все действительно достоверно. В общем, крайне рекомендую не сильно искушенным в вопросе ЗОЖ'а читателям

За окном 2019-й и на волне хайпа выходит книга про ЗОЖ, которая пересказывает информацию из других гораздо более хороших книг на тему питания, спорта и отдыха. Даже не представляю, кому может быть интересен авторский пересказ прописных истин. Кроме желания заработать на популярной теме здесь нет ничего. Лучше читать другие книги по теме ЗОЖ, а эту можно смело пропускать. Авторам, спасибо за наглядный пример, что не все выходящие в МИФе книги достойны прочтения.

Да, авторы пересказывать информацию, которую можно найти самому. Но если я хочу примерить ЗОЖ на себя, при этом не обладаю большими знаниями, то самое то! Читайте пробуйте. Если уж не найдёте ответа на возникший вопрос, тогда ищите сами. Удобно и классно для начинающих!

Хорошая книга для начала погружение в тему зож. Написана понятным языком, содержит ряд интересных (для меня новых) фактов. Постоянно отсылает к каким-то исследованиям, что на мой взгляд делает её немного «пресной».

Книга подойдёт для новичков, которые хотят разобраться в вопросах питания и спорта. Если вы уже что-то изучали по этой теме в других источниках, наверное нового найдёте немного. В книге разченчаны популярные мифы и заблуждения, типа не есть после 6, пить 2 литра воды в день итд. Понравился подход авторов, который призывает делать все разумно и в кайф, понемногу менять свое питание и вводить спорт, который приносит удовольствие. Всем здоровья!

Отличный ликбез! Ликбез про спорт и про ЗОЖ, про то, как устроено наше тело и как быть в гармонии с ним)
Четко расставлены акценты. С опорой на исследования (но их минимально и достаточно для входа в тему).
На мой взгляд, идеальный старт для тех, кто задумался о своем теле, но не знает с чего начать. Без «воды». С простыми шагами к действию.
Спасибо авторам! И за сайт тоже)

Книга без лишней воды. Кто читал много разной литературы на эту тему мало чего нового найдёт. Это скорее будет повторение пройденного материала, в более простой сокращенной форме. Для начинающих вполне интересная книга.

Если Вы ничего не знаете о правильном питании и хотите похудеть/поддержать вес и быть здоровым – эта книга для Вас. Написана очень легко и понятно. Тем, кто знает о пп хоть что-то, может быть не интересно

Для новичков самое то! Начала читать и сразу всё понятно и легко. Если вы не хотите лазить по всему интернету и читать всё из разных источников, этот сборник для вас. Лично мне он помог перед моим первым походом в зал и приходом к правильному образу жизни

Мне очень понравилось! Книга отлично систематизирует знания и все ставит по своим местам. И, самый сок, избавляет от кучи мифов и напрасных метаний и вопросов. После прочтения появляется уверенность, легкость и радость от понимания как сделать то, чего ты хочешь от ЗОЖ.