Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога; Весь, 2019

  • Издатель: Весь
  • ISBN: 9785957328827
  • EAN: 9785957328827

  • Книги: Советы психологов
  • ID:1902581
Где купить

Сравнить цены

Последняя известная цена от 10 р. до 113 р. в 9 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

МагазинЦенаНаличие
Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!

Наличие уточняйте
21.11.2024
Яндекс.Маркет
5/5
146 р. (-23%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8%
Промокоды на скидку

Наличие уточняйте
16.03.2024
Повышенный кешбэк до 40%

Наличие уточняйте
21.12.2024
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Руслан Жуковец — психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды — «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха — «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем — превращается в болезни и изнашивает организм.

Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.

О чем книга

В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции. Запрет на проявление гнева, желание не чувствовать страха, стремление к бесконечной радости крайне запутывают нас, и мы уже зачастую не знаем, что испытываем на самом деле.

В этой книге автор знакомит читателя с базовыми эмоциями: страхом, гневом, печалью, тревогой и радостью — и учит работать с каждой из них как отдельно, так и в комплексе. Обычно люди или подавляют эмоции в себе (что губительно для организма), или бесконтрольно выплескивают их наружу (из-за чего часто теряют друзей, работу, отношения и т. д.). В этой книге автор предлагает третий вариант — осознать возникшую эмоцию и научиться рассеивать ее энергию. Он приводит несложные техники для выброса негативных эмоций и удержания эмоций позитивных.

Почему книгу стоит прочитать

Благодаря этой книге вы узнаете, как связаны ум, эмоции и тело, научитесь разбираться, какие чувства — ваши истинные проявления, а какие — навязанные социумом. Вы сможете выйти из-под власти бесконечно сменяющих друг друга негативных мыслей и переживаний, исключите из своей жизни неконтролируемые срывы на своих родственников и близких и будете легко менять свое пасмурное настроение на солнечное.

Для кого эта книга

— для тех, кто стремится быстро и легко выходить из негативных переживаний, депрессии, уныния и апатии;

— для тех, кто хочет найти причины своих недомоганий и избавиться от них;

— для тех, кто забыл, когда в последний раз испытывал искреннюю радость, и хочет получать максимальное удовольствие от позитивных эмоций;

— для психологов, психологических тренеров-консультантов, студентов-психологов;

— для тех, кто интересуется вопросами самопознания, личностного роста, эмоционального регулирования.

Почему решили издать

Умение «владеть собой» и управлять эмоциями сделает любого человека победителем во всех сферах жизни: и в отношении своего здоровья, и в достижении благополучия, и в обретении гармоничных отношений. Кроме того, книга «Учимся жить без страдания» написана простым языком и полна примеров из жизни обычных людей. Разобраться в предлагаемых техниках и применить их на практике не составит труда человеку, не владеющему знаниями из области психологии.

Информация об авторе

Руслан Жуковец — врач, занимающийся психотерапией более пятнадцати лет. Его всегда интересовали связи между напряжениями тела и эмоциональными расстройствами пациентов, поэтому основной сферой его деятельности стала телесно-ориентированная психотерапия. Используя специальные техники массажа и работая с глубокими мышечными спазмами, он выявил зоны напряжений, причиной возникновения которых были подавленные эмоции. Тогда им был разработан собственный метод телесно-ориентированной терапии, использовавший расслабление глубоких мышечных напряжений — это помогало исцелению психоэмоциональных расстройств у пациентов. Метод показал высокую эффективность, и в 2010 году Руслан Жуковец запатентовал его как собственное изобретение.

Последние двадцать лет Руслан занимается также духовными практиками, уделяя основное внимание работе с осознанностью. Наблюдая собственные эмоциональные реакции и работая с ними, он добился серьезных изменений своего состояния и познал законы взаимодействия тела, эмоций и ума. Опыт его врачебной деятельности и плоды осознания себя легли в основу книги «Учимся жить без страдания».

Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога - фото №1

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательВесь
Переплет216.00mm x 145.00mm x 19.00mm
Год издания2019
Сериявнесерийные издания
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц240
РазделПопулярная психология
ISBN978-5-9573-2882-7
Возрастное ограничение16+
Количество страниц240
Формат14.0 x 22.0 x 2
Вес0.385
Размеры60x90/16
Обложкатвердый переплёт
Язык изданияrus
ИздательствоИГ Весь
авторЖуковец Руслан
год выпуска2015
количество страниц книги240
язык (основной) русский
формат 145х215
переплет твердый
Жанрэмоциональная психология; самооценка
Количество книг1
Тип обложкитвердая


Отзывы (15)


  • 5/5

    Замечательные мысли. Без лишних эмоций, все коротко и ясно. Нет труднопонимаемых слов. Рекомендую к чтению и осмыслению.

  • 5/5

    полезная книга, тем кто хочет разобраться со своими эмоциями, стать осознонее и тем кто готов меняться. Подчеркнул для себя очень много важного, спасибо автору за опыт которым он делится

Все отзывы (15)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Управление стрессом Весь

Категория 8 р. - 12 р.

Книги: Управление стрессом

Категория 8 р. - 12 р.

закладки (0) сравнение (0)

14 ms