Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги; Весь, 2023
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6059-9
EAN: 9785957360599
- Книги: Характер, темперамент, талант
- ID:13538577
Сравнить цены
Последняя известная цена от 9 р. до 20 р. в 6 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться.
Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных-ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум.
Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом.
Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Блюм Мишель Л. |
Переплет | Мягкий переплёт |
Издатель | Весь |
Год издания | 2023 |
Страниц | 240 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-9573-6059-9 |
Размеры | 14,00 см × 21,00 см × 1,30 см |
Формат | 140x210мм |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 500 |
Кол-во страниц | 240 |
Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
Количество страниц | 240 |
Вес | 0.28кг |
Возрастные ограничения | 12 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Управление стрессом Весь
Категория 7 р. - 11 р.
Книги: Управление стрессом
Категория 7 р. - 11 р.
Книги: Управление стрессом: другие издатели
- Livebook
- RUGRAM
- АллаТаО
- Альпина нон-фикшн
- Альпина Паблишер
- Амфора
- АСТ
- АСТ, Corpus
- АСТ, Времена
- Бомбора
- Весь
- Весь СПб
- Диалектика
- Директмедиа Паблишинг
- ИГ "Весь"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО ИНСТИТУТА ПСИХОТЕРАПИИ
- КоЛибри
- Комсомольская правда
- Манн, Иванов и Фербер
- Миф
- Омега-Л
- ООО "Издательство "Эксмо"
- Ориенталия
- ПИТЕР
- Прайм-Еврознак
- София
- Терра
- Торобоан
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо пресс
- Эксмо-Пресс
- Энигма