Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь; Весь, 2024
от 15 р. до 20 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6292-0
EAN: 9785957362920
- Книги: Управление стрессом
- ID:14692791
Сравнить цены (2)
Цена от 15 р. до 20 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: * специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; * глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; * медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; * техники самоконцентрации - сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; * визуализация для расслабления и освобождения от стресса; * прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. * самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; * тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; * правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
ISBN | 978-5-9573-6292-0 |
Автор(ы) | Маккей Мэтью, Дэвис Марта, Роббинс Эшельман Элизабет |
Год издания | 2024 |
Издатель | Весь |
Обложка | мягкая обложка |
Кол-во страниц | 416 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Управление стрессом Весь
Книги: Управление стрессом
Категория 12 р. - 19 р.
Книги: Управление стрессом: другие издатели
- Livebook
- RUGRAM
- АллаТаО
- Альпина нон-фикшн
- Альпина Паблишер
- Амфора
- АСТ
- АСТ, Corpus
- АСТ, Времена
- Бомбора
- Весь
- Весь СПб
- Диалектика
- Директмедиа Паблишинг
- ИГ "Весь"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО ИНСТИТУТА ПСИХОТЕРАПИИ
- КоЛибри
- Комсомольская правда
- Манн, Иванов и Фербер
- Миф
- Омега-Л
- ООО "Издательство "Эксмо"
- Ориенталия
- ПИТЕР
- Прайм-Еврознак
- София
- Терра
- Торобоан
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо пресс
- Эксмо-Пресс
- Энигма