Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод; АСТ, 2025

Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии.

Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни.

Книга поможет вам:

• справиться с перепадами настроения;

• избавиться от негативных чувств;

• не страдать из-за чувства вины;

• перестать болезненно реагировать на критику;

• не зависеть от чьей-то любви и одобрения;

• повысить самооценку;

• избавиться от тревожности;

• чувствовать себя хорошо каждый день.