Отзывы на книгу: Люби свое тело. Дневник питания и упражнений на 90 дней (алый); ООО "Издательство "Эксмо", 2022

Удобный, все понятно написано. Стильный дизайн - ничего лишнего. Размер тоже порадовал - чуть больше А5, в мою сумку помещается. Все записи в одном месте. Можно легко вести подсчет калорий, выпитой воды, активности, отмечать свое настроение.

Прекрасный минималистично дневник, для контроля своего питания. Рассчитан на три месяца. Сначала надо вписать свои параметры и свой вес. Определиться с целями ведения дневника. А после, ежедневно записывать 3 приема пищи, рекомендую помечать время, во сколько была трапеза для выявления режима. Так же, нужно отмечать сколько стаканов воды было выпито, время сна, и какие были физические нагрузки. Пункт с настроением и калориями я забросила. Спустя месяц наглядно вижу недостатки в своем питании и режиме. Считаю дневник со своей функцией справляется, главное анализировать и исправлять что не устраивает. За мотивационную поддержку в правом углу дневника отдельное спасибо, бодрит.

Дневник питания оказалась очень полезной штукой в процессе моего похудения и покупала я его несколько раз.Продуман он до мелочей а значит крайне эффективно помогает если его вести регулярно.Там есть разделы не только про питание но и про сон и про воду и замер параметров.Так же интересная страничка с неделями и замером веса в конце каждой недели.Рассчитан дневник на три месяца что тоже удобно и можно наглядно наблюдать изменения параметров и веса.А главное крайне приятная цена что делает покупку еще приятнее.

Дневник мне понравился. Позволяет контролировать своё питание, физические нагрузки, количество потребляемой жидкости и калорий, что не может не дисциплинировать. Радует наличие мотивирующих фраз, которые помогают не останавливаться на достигнутом и двигаться дальше. Что не менее важно, можно следить за своим настроением. Я бы добавила чуть больше строчек (не всегда всё помещается), а также отдельную строчку для веса. Ещё по цене выходит, на мой взгляд, дороговато, т.к. все странички идентичны и мягкая обложка.

Вести дневник рекомендовал мой тренер, сначала было сложно войти в режим, но потихоньку формируется привычка, начала месяц назад и очень нравится. Дневник дисциплинирует, сразу видишь, что съела и в каком количестве, в рационе стало проскакивать меньше перекусов и пустых калорий. привлекательный и минималистичный дизайн, обложка гибкая, бумага плотная не просвечивает. наполнение комфортное и в нем легко заполнять. получается целый ритуал, класс