- Автомобильная электроника
- Техника для дома
- Техника для кухни
- Телефоны и связь
- Телевизоры, аудио, видео
- Красота и здоровье
- Компьютеры, ноутбуки, планшеты
- Фото- и видеотехника
- Встраиваемая техника
- Детские товары
- Для дома, дачи и ремонта
- Товары для дома
- Мебель
- Товары для спорта и отдыха
- Женщинам
- Мужчинам
- Детям
- Автотовары
- Инструменты, сантехника, все для сада
- Зоомагазин
- Строительство и ремонт
- Аптека
- Супермаркет
- Товары для творчества
Отзывы на книгу: Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом; Альпина Паблишер, 2018
от 11 р. до 35 р.
- Издатель: Альпина Паблишер
- ISBN: 978-5-9614-7091-8
EAN: 9785961470918
- Книги: Диеты
- ID:7374234
Отзывы (4)
- Анонимно — 13 Мая 2019
Есть несколько полезных идей, которые взяла на заметку. Близка философия автора, что нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, а не сидеть на диетах.
- Анонимно — 26 Февраля 2018
Не плохая книга.
- Анонимно — 11 Июня 2017
Добротная книга: толстая, с хорошей версткой и приятной бумагой. Может стать отличным подарком (если получателя не обидит "лишний вес" на обложке)
- Анонимно — 1 Марта 2016
Умным диеты не нужны Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом. Очень умная книга. Она не о том, как нужно сбросить вес, и не есть после шести, а о том, как выработать правильный режим питания. И про дневник питания- очень модная штука, я про него читала не только у Шарлоты Марки, автора этой системы, а еще лет восемь назад , и вела его, очень помогает. Самое главное в этом методе- выработать привычку, а не попробовать и бросить, когда будет результат.
Добавить отзыв
Сравнить цены (3)
Цена от 11 р. до 35 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
О чем
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.
«Эта книга не научит вас, как получить „совершенное“ тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить».
Особенности
- Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней».
- Поймете, что главное — любить себя и свое тело.
- Сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Переплет | Твердый переплёт |
Издатель | Альпина Паблишер |
Год издания | 2018 |
Кол-во страниц | 268 |
Тип издания | Твердый переплет |
Издательство | Альпина Паблишер |
ISBN | 978-5-9614-7091-8 |
Количество страниц | 266 |
Год выпуска | 2018 |
Формат | 167x240мм |
Размер | 171x241x17 |
Вес | 0.55кг |
Автор(ы) | Шарлотта Марки |
Раздел | Диеты |
Возрастное ограничение | 12+ |
Размеры | 70x100/16 |
Язык издания | Русский |
Книги Альпина Паблишер
Категория 9 р. - 13 р.