Отзывы на книгу: Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно; Издательский дом "Питер", 2020

Мне книга подтвердила мою теорию: очень легко ставить те самые

Прочитал 27% книги и понял,что отчаялся ждать от неё хоть какую-то пользу. Из пустого в порожнее, затянутое начало с описанием мытарств тревожных людей длиной в четверть книги. Давно не попадались такая бестолковая книга.

Отличная книга, которая позволяет взглянуть на КПТ со стороны обычного человека. Даны хорошие примеры и упражнения, которые подходят для предварительной работы.

Рекомендую! Книга очень актуальна, интересна. Просто и доступно все написано. Почитайте не пожалеете! Мне очень понравилась!

Прекрасная книга, чётко, понятно и по делу, с юмором! Руководство к действию. С удовольствием прочитала, и законсректировала.

Спасибо авторам Книги! Очень полезный материал для людей, не так давно столкнувшихся с тревожным расстройством, наставляет на путь истинный, содержит множество практик для Работы с тревогой и паническими атаками.

Прекрасная книга для ознакомления с основами КПТ. Есть и теоретическая часть и часть с практическими упражнениями для самостоятельного упражнения.

замечательный автор.Читаю с большим удовольствием! Доступный язык, много практических рекомендаций и методик.Хорошее пособие как для начинающих психологов, так и для профессионалов.

Спасибо авторам за великолепную книгу, которая доходчиво объясняет, помогает и избавляет от панических атак. По прочтении применила на практике и- все получилось в первый же раз, хотя до этого безуспешно боролась с паническими атаками при помощи всех описываемых в книге "ритуальных" методов, измучила себя, множество врачей, с десяток бригад скорой помощи, всех родственников, администраторов фитнес клуба, медицинских работников театра... Книга подарила мне вторую жизнь, я начала дышать, улыбаться и радоваться жизни. Написана в юмористическом жанре, много анекдотов, откровенно смеялась местами. Супер! Очень советую всем тем, кто ищет спасение от угнетающих тревожных состояний и панических атак. Сейчас повторно перечитываю, делаю заметки и осмысливаю прочитанное еще раз, занимаюсь изменением мышления, учусь правильно расслабляться. Спасибо авторам за их помощь, вы приносите огромную пользу людям! Одна из главных книг в моей жизни, которая меня спасла.

Изумительная книга! Блестяще, метафорично, живой слог! Я училась у Дмитрия Викторовича лично, а книга позволит каждому виртуально побывать на его семинаре по тревожными расстройствам. Благодарю авторов за прикладной, практичный материал, который позволит многим освободиться от тревоги!

Эта горячая новинка от издательства «Питер», вне всякого сомнения, настоящий подарок читателям, которые измучены тревожными расстройствами, хроническим стрессом и ощущением того, что они находятся в постоянной ловушке неприятных эмоциональных и телесных проявлений.
Поскольку у меня очень много тревожных клиентов, я знаю, какие страдания приходится переживать этим людям из-за многочисленных «масок», которые скрывают тревогу, страх, а порой и панику. Однако, ещё больше людей считают постоянную фоновую тревогу чем-то само собой разумеющимся и даже полезным для социальных достижений. О, как остро эти люди нуждаются в доходчивой и достоверной информации о своём состоянии! Уверяю, книга «Без паники!» даст исчерпывающий ответ и поможет избавиться от вредной привычки тревожиться.
«Тревожные приключения» (так называется первая глава книги), как правило, имеют характерный маршрут. В книге подробно описаны типичные способы самостоятельной борьбы с тревогой – от проведения полного медицинского обследования до обращения к экстрасенсам. Этот мучительный путь, к сожалению, приносит лишь отчаяние и депрессию. Поэтому так здорово, что в издании можно обнаружить ту точку, в которой вы сейчас оказались и осознать, что вам нужно идти в другом направлении.
Это направление – комплексная и кропотливая работа по изменению своего поведения. Понимаю, что подобные фразы звучат всегда несколько абстрактно, однако в книге максимально подробно описана практика работы над собой. Никогда ранее, ни в одной книге я не видела столь щедрого и понятного материала для самостоятельного освоения. Фактически, читателю даётся шанс стать самому себе психотерапевтом. Поскольку методы и техники, предложенные в книге, работают как часы, мне это представляется более чем реалистичным. Было бы желание! Структура протокола, журнал мыслей, формат письменного анализа и даже оригинальная концептуализация от Д.В. Ковпака – весь необходимый инструментарий теперь не только в руках сертифицированных КПТ-специалистов, но и у всех заинтересованных в собственном благополучии людей.
Однако, не стоит думать, что «Без паники!» — это пошаговое руководство по счастливому избавлению от фобий. Скорее, это возможность посмотреть на проблему вашей тревоги объёмно, всестороннее и с большей долей ответственности. При глубоком погружении в причины возникновения привычки тревожиться, при осознании факторов, питающих и усиливающих страх, читатель так или иначе будет вынужден встретиться с собой. В этом, на мой взгляд, самая большая ценность книги!
Безусловным достоинством и изюминкой книги является обилие изящного юмора, ярких метафор и жизненных примеров. Авторы выбрали юмористический стиль книги как инструмент для более эффективного освоения важных моментов и не ошиблись – книга получилась интересной, полезной и основательной. Спасибо большое!

Очень классная книга, написанная простым, доходчивым языком. Полезна для психотерапевтов, клинических психологов, а также людей с паническими атаками и другими тревожными расстройствами.

Немного тяжело читается,если ты простой читатель,который хочет самостоятельно во всем разобраться. Но в целом много метафор и анекдотов из-за которых действительно начинаешь смеяться над собой и понимать,что проблемы не так велики. Много процессов в организме объясняется. Мне понравилось.

очень хорошая книга с примерами из жизни с юмором,направляет на путь решения своих проблем,главное -не отступать,найти то,что поможет именно тебе,ведь все мы разные и по разному относимся к своим проблемам,а значит и решение может быть только индивидуальным и ни кто на свете не станет тобой,а значит и решение твоих проблем только за тобой

Фото для ознакомления