Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих; Издательский дом "Питер", 2020

• Анонимно — 3 Декабря 2019

  4/5

  Почему много рекомендации из новой книги моего любимого писателя Джеймса Клира будет трудно воплотить в практику.
  Автор предлагает «забыть о целях» и уделить внимание системе или процессу изменения. Да, внимание должно быть сконцентрировано на процессе, но зачем забывать о целях. К цели ведут множество привычек. Но только некоторые из них подойдут лично вам. «Забыв о целях» вы будете формировать неудобную для вас привычку для непонятной для вас цели. И еще, главное внимание должно быть уделено тому, что вы запланировали выполнить в течение дня.
  «Главная ценность привычки не в том, что она дает результаты, а в том, что она может менять идентичность». По большому счету, это верно. Вся наша жизнь лишь набор привычек. Формируя привычку читать, вы становитесь читателем. Но, автор советует решить вопрос саморазвития на «раз - два». 1. Решите - какой личностью вы хотите быть. 2. Подтверждайте движение в этом направлении небольшими победами. Первая задача исключительно сложная для каждого человека. Вторая абсолютно не понятная.

  0

  0

• Анонимно — 16 Декабря 2019

  5/5

  Одна из основных идей Клира о том, что наращивать улучшения нужно постепенно и последовательно. Полностью согласен. Но способ оценки улучшений в 1% взят автором из финансового мультиплицирования, и его очень сложно применить к привычкам, поскольку вы не сможете оценивать все привычки в процентах.
  Автор предлагает «забыть о целях» и уделить внимание системе или процессу изменения. Да, внимание должно быть сконцентрировано на процессе, но зачем забывать о целях. К цели ведут множество привычек. Но только некоторые из них подойдут лично вам. «Забыв о целях» вы будете формировать неудобную для вас привычку для непонятной для вас цели. И еще, главное внимание должно быть уделено тому, что вы запланировали выполнить в течение дня.
  «Главная ценность привычки не в том, что она дает результаты, а в том, что она может менять идентичность» (индивидуальность, личность). По большому счету, это верно. Вся наша жизнь лишь набор привычек. Формируя привычку читать, вы становитесь читателем. Но, автор советует решить вопрос саморазвития на «раз - два».
  1. Решите - какой личностью вы хотите быть.
  2. Подтверждайте движение в этом направлении небольшими победами.
  Первая задача исключительно сложная для каждого человека. Вторая абсолютно не понятная.
  Учет выполнения привычки. В книге хорошо описаны важность и формы учета выполнения привычки. Упущен вопрос подбора показателя учета. Для большинства привычек не достаточно простых отметок: сделал/не сделал. Учет служит для сбора данных, анализа и принятия решений как поступать дальше. Если вы будете просто записывать, как рекомендует автор: что вы ели, какие упражнения делали, какие звонки сделали клиентам, то вам будет очень сложно проводить анализ этих данных за определенное время. Видимо автор серьезного учета своих привычек никогда не вел. Параметр должен быть четким: скорость, вес, количество, объем, частота … Например, как в футболе - число результативных передач за матч. Кроме этого, после того как вы выполнили привычку в полном объеме, вам следует зафиксировать величину параметра учета, чтобы сделать её текущей нормой, и отталкиваться от этой нормы в дальнейшем совершенствовании привычки. Например, норма для игрока «Барселоны» - «отобрать мяч у противника за 6 секунд, в 60% случаев».

  0

  0

Все отзывы (38)