О книге: Анатомия наращивания мышц (Рэмзи Крэйг); Эксмо, 2019
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Рэмзи Крэйг |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2019 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 160 |
| Серия | Анатомия спорта |
| Тип обложки | твердая |
| Количество книг | 1 |
| Вес | 0.74кг |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Жанр | фитнес и йога |
| Формат | 84x108/16 |
| Количество страниц | 160 |
| Автор | Рэмзи Крэйг |
| Оформление обложки | тиснение; частичная лакировка |
| Издательство | Эксмо |
| Переводчик | Скворцова Ирина |
| Раздел | Фитнес |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| ISBN | 978-5-04-090412-9 |
| Бумага | Мелованная матовая |
| Размеры | 19,70 см × 25,50 см × 1,40 см |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 160 |
| Переплёт | твердый |
| Тематика | Общие вопросы |
| Тираж | 2000 |
Сравнить цены
Последняя известная цена от 31 р. до 70 р. в 9 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию.
Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и как эффективно с ними работать. Благодаря изданию вы сможете составить собственную систему тренировок и определить нужное количество подходов.
Крэйг Рэмзи - звездный тренер, с которым занимаются Колин Фаррелл, Шэрон Осборн и другие звезды Голливуда. Его упражнения успешны уже более десяти лет.
На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются.
Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.
Смотри также о книге.
Отзывы (4)
- Anton — 21 Августа 2018
Купил эту книгу. Хороший раздел про разминку и пожалуй все. Иллюстрации действительно хорошие, но на этом все. Отсутствуют базовые упражнения, они заменены упражнениями с гантелями и блоками. Нет упражнений с турником, штангой. И самое печальное в этой книге то, что например в указанных вариациях упражнений не написано зачем эти самые вариации существуют, просто предлагается попробовать, а ведь в них могут подключаться/отключаться дополнительные мышцы или смещаться акцент. На картинках с мышцами просто перечислены какие мышцы задействованы, без указания какая мышца за какое движение отвечает. Так же в книге не приведены распространенные названия мышц, например вместо трицепса везде пишут "трехглавая мышца плеча", это не ошибка, но непривычно. И в книге есть откровенные ошибки: на стр. 59 дельтовидные мышцы подписаны как большая грудная и наоборот!!! И это я только пролистал книгу. Мое резюме - не стоит своих денег.
- Шалин Александр — 2 Августа 2018
Здравствуйте.Название этой книги чисто маркетинговый ход,точнее было бы назвать"Анатомия силовых упражнений",таких книг выпущено куча,и есть намного лучше этой.Честно сказать я разочарован,и вот чем:1)всё это уже было у других авторов(техника выполнения упражниний+показано какие мышцы работают),2)для большинства упражнений нужны тренажёры(машина Смита,блоки,штанги),т.е.для спортзала,3)Звёздный автор не многословен,не считая вступления,его нет по тексту.4)не надейтесь,что книга новая,она выпущена в 2011 году,перевод делала женщина,есть ошибки.,5)радость от покупки этой книги будет не долгой.,6)качество иллюстраций(есть указатели черные и серые стрелки,их практически не различить по цвету,всё сливается,сделано на от.....сь,и таких нюансов много.
Рекомендую книги:Факфитнес(там нет фото,но много практической информации,Би Джей Гаддура"Упражнения без отягощений",Методику кросс тренинга,двух французов,но никак не эту книгу.
Кому не жалко выбросить рублей примерно 700,обязательно к покупке!
Всем силы и здоровья!
Добавить отзыв
Книги: Бодибилдинг виды спорта Бомбора
Категория 25 р. - 37 р.
Книги: Бодибилдинг виды спорта
Категория 25 р. - 37 р.
Книги: Бодибилдинг виды спорта: другие издатели
- АСТ
- АСТ, Астрель СПб
- АСТ, Астрель, Полиграфиздат
- Бомбора
- Весь
- Владис
- Гранд-Фаир
- Диалектика
- Диалектика / Вильямс
- Диля
- Диля паблишинг
- Издатель Мария Ларина
- Издательский дом "Питер"
- Издательство «АСТ»
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Клуб 36'6
- Книжный клуб 36.6
- Мария Ларина
- МарТ, Ростов-на-Дону
- Медицинская литература
- Мир книги
- Москва
- Олимпия-Пресс
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- РИПОЛ классик
- Рипол-Классик
- Спорт
- Терра
- Урал ЛТД
- Феникс
- Харвест
- Эксмо
- Эксмо-Пресс