Сравнить цены на книгу: 100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив); Попурри, 2012

Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-1523-9
EAN: 9789851515239
Книги: Фитнес и аэробика
ID:1705967

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (2) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (2)

Сравнить цены

Последняя известная цена от 9 р. до 26 р. в 8 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!	Наличие уточняйте 21.11.2024

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	28 р. (-23%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8% ✔ Промокоды на скидку	Наличие уточняйте 03.04.2025

Мегамаркет 5/5 ООО "МАРКЕТПЛЕЙС" ИНН: 9701048328	Повышенный кешбэк до 40%	Наличие уточняйте 24.12.2024

Onliner BY 5/5 Информация о компании	Крупнейший маркетплейс Беларуси Кэшбэк в Onliner BY до 1.7%	Наличие уточняйте 09.01.2025

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку ✔ Промокоды на скидку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя.

В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №1

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №2

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №3

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №4

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №5

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №6

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №7

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №8

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №9

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №10

100 отжиманий через 7 недель (Спайрс, Стив) - фото №11

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Переплет	240.00mm x 165.00mm x 8.00mm
Издатель	Попурри
Год издания	2012
Возрастные ограничения	12
Кол-во страниц	144
Автор(ы)	Спайрс, Стив
Серия	Здоровье
Количество страниц	144
Издательство	Попурри
Возрастное ограничение	16+
Жанр	фитнес и йога
Тип обложки	мягкая
Количество книг	1
Формат	240.00mm x 165.00mm x 8.00mm
Вес	0.214
Автор	Спайрс Стив
Страниц	144
Переплёт	мягкий
ISBN	978-985-15-1523-9
Размеры	24,00 см × 17,00 см × 0,80 см
Тематика	Фитнес и аэробика
Тираж	5100
Обложка	мягкая обложка
Язык издания	rus

Отзывы (2)

Панюкова Оксана — 22 Сентября 2014

5/5

Жаль, что не наткнулся на эту книгу раньше. Наверное, купил бы. Но сейчас мне она уже не так актуальна, так как я уже и так довёл количество отжиманий на кулаках в одном подходе до 250 раз. Такие подходы у меня сейчас в среднем занимают около 21 мин. (естественно, с качественной проработкой каждого отжимания в подходе).
Удачи всем!
Виктор Панюков.
Сергей — 8 Августа 2018

5/5

Если и есть упражнение, которому стоит посвятить отдельную книгу, то это - отжимание !
Из одних только отжиманий можно составить многофункциональную тренировку
отжимания имеют даже не десятки, а сотни вариаций. Ни одно другое упражнение не имеет такого количества модификаций. Наконец, отжимание относится к фундаментальным упражнениям, а заодно служит "крышей" и "несущей стеной любого тренинга.
Программа Спайрса, пожалуй, лучшая. Отрезок в семь недель подойдет лишь способным отжаться порядка 30 раз. Если меньше, то придется перейти на предыдущую ступень. А всего таких программ - этапов ровно 7. Как итог, если занимающийся даже с коленей отжимается с трудом, на прохождение программы у него уйдет почти год ! Что естественно, так и должно быть. Быстрых путей нет и быть не может. Мне понадобилось три месяца для взятия планки в сотню раз. Но лишь идущий осилит дорогу, а путь в тысячу миль начинается с одного шага.
Также в программе "100 отжиманий через 7 недель" весьма грамотный подход к разминке. Не всякий методист в принципе заостряет внимание на разогреве перед тренировкой, а чтобы еще и по фазам его разбить, как в этом пособии ? Многие горе-эксперты даже не в курсе, что это единственно верный подход.
Нужная книга.