Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте; Эксмо, 2019

• Цыбина Наталья — 16 Февраля 2020

  5/5

  А мне книга понравилась. Даже выписала себе главные моменты. Действительно, мы много едим. Столько и не надо нашему организму. Достаточно следовать правилам, которые описаны в этой книге и получится изменить свою жизнь. Что есть на завтрак, обед и ужин, а так же перекусы. Даны меню на день. Особенности физической нагрузки после 40. Дыхательные упражнения, массаж. И еще много полезных советов.

  0

  0

• Катя Перова — 20 Мая 2020

  5/5

  Книгу мне посоветовала подруга, которой чуть за 40, которая всю жизнь была достаточно стройной, никогда не сидела на диете, но ближе к 40 годам вес стал увеличиваться «сам собой» при том же питании и образе жизни. И хотя мне еще только 31, я тоже стала замечать, что худеть стало гораздо труднее. А на самоизоляции, так вообще, задача - не набрать!
  Совершенно очевидно, что в 40 лет люди одеваются не так, как в 20. Делают другой макияж — уже не такой, как в 20 лет. Точно так же и питание: в 40 лет оно должно отличаться от питания 20-летнего и даже 30-летнего человека.
  Книга подойдет как для новичков в похудении (написана понятно и подробно), так и для тех, кто уже перепробовал всё на свете. Какие 5 продуктов мешают похудеть после 40, почему нас тянет на определенные продукты, и что с этим делать.
  Например мне постоянно хочется шоколада. Значит не хватает магния. Можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орехами, листовым салатом. Да и вообще автор говорит, что и шоколад можно и даже нужно есть!
  Почему после еды тянет поспать, хотя должно быть наоборот (ведь еда это энергия). Почему мы испытываем постоянное чувство усталости, апатии, слабость и разбитость. Даже при сидячей работе устаем: утром нет сил встать, вечером — поскорее бы доползти до дивана.
  Книга поможет не только снизить или удержать вес, но и начать осознанно относиться к своему питанию и здоровью

  0

  0

Все отзывы (14)