Отзывы на книгу: Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте; Эксмо, 2019
15 р.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-101113-0
EAN: 9785041011130
- Книги: Народная медицина
- ID:3985807
Отзывы (14)
- Цыбина Наталья — 16 Февраля 2020
А мне книга понравилась. Даже выписала себе главные моменты. Действительно, мы много едим. Столько и не надо нашему организму. Достаточно следовать правилам, которые описаны в этой книге и получится изменить свою жизнь. Что есть на завтрак, обед и ужин, а так же перекусы. Даны меню на день. Особенности физической нагрузки после 40. Дыхательные упражнения, массаж. И еще много полезных советов.
- Катя Перова — 20 Мая 2020
Книгу мне посоветовала подруга, которой чуть за 40, которая всю жизнь была достаточно стройной, никогда не сидела на диете, но ближе к 40 годам вес стал увеличиваться «сам собой» при том же питании и образе жизни. И хотя мне еще только 31, я тоже стала замечать, что худеть стало гораздо труднее. А на самоизоляции, так вообще, задача - не набрать!
Совершенно очевидно, что в 40 лет люди одеваются не так, как в 20. Делают другой макияж — уже не такой, как в 20 лет. Точно так же и питание: в 40 лет оно должно отличаться от питания 20-летнего и даже 30-летнего человека.
Книга подойдет как для новичков в похудении (написана понятно и подробно), так и для тех, кто уже перепробовал всё на свете. Какие 5 продуктов мешают похудеть после 40, почему нас тянет на определенные продукты, и что с этим делать.
Например мне постоянно хочется шоколада. Значит не хватает магния. Можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орехами, листовым салатом. Да и вообще автор говорит, что и шоколад можно и даже нужно есть!
Почему после еды тянет поспать, хотя должно быть наоборот (ведь еда это энергия). Почему мы испытываем постоянное чувство усталости, апатии, слабость и разбитость. Даже при сидячей работе устаем: утром нет сил встать, вечером — поскорее бы доползти до дивана.
Книга поможет не только снизить или удержать вес, но и начать осознанно относиться к своему питанию и здоровью - Белушкина Наталья — 22 Июня 2020
Одна из очень немногих книг по питанию и образу жизни, которая несмотря на обилие научной информации легко читается. Приятная и вежливая подача материала. Лично мне ужасно надоели грубости из серии: «Хватит жрать!». Отдельно хочу сказать об авторе. У меня после прочтения книги возникли вопросы, я нашла Инну Зорину в ВК и написала ей. Честно скажу, была готова, что она пригласит меня в платную группу по коррекции веса, которую регулярно набирает после бесплатных марафонов. Но Инна оказалась и в жизни приятным и максимально вежливым человеком. Она подробно ответила на все вопросы, несмотря на мои «это я не ем, перекусы не приемлю...»
Однозначно рекомендую и книгу и автора! Многое взяла на заметку и внедряю в жизнь. - Natalya Boldyreva — 3 Ноября 2020
Нового ничего, от слова совсем!
Думала, будет что-то особенное, для тех, кто только только начинает изучать тему, возможно, подойдёт.
А так в инстаграме некоторые нутрициологи пишут более развёрнутые и полезные статьи. - Нина Захарова — 16 Апреля 2022
Купилась на отзывы и купила книгу. Минус за шлаки и прочую бурду что копит наш организм. Давно известно что организм все выводит.Минус за противоречивые главы . Пишет что нельзя голодать и в конце книги даёт меню на 1000 калорий,это очень мало. Человек начнёт питаться так ,через неделю совется и начнет есть все в подряд.В общем и целом много полезной информации, но она к сожалению стара как мир. Ешь все натуральное ,пей больше воды ,соблюдай пропорции правильной тарелки и будет тебе счастье. А тем кто не в курсе ниже 1500 калорий опускаться нельзя ,иначе вы не сколько похудеете , сколько наберёте потом да ещё и с плюсом.
- Оксана Гюнтер — 14 Июня 2022
Отличная книга. Много была для меня было открытием. Все рекомендации обязательно внедрю в свою жизнь. Эта книга полезна всем, кому не безразлично свое здоровье
- Анна Шрубок — 26 Июля 2022
Книга содержит устаревшую информацию о питании. Более современную и достоверную информацию о диетическом питании можно найти на а просторах интернета.
- Елена — 6 Ноября 2019
Хорошая книга. Вроде все знакомо, но все очень структурировано и собрано в одном месте. Нет ничего нового, но как справочник – всегда под рукой
- Elena Makeeva — 30 Декабря 2019
Прекрасная книга! Написана со знанием дела, интересно, легко. Все грамотно разложено по полочкам и структурировано. Обязательно попробую эту систему. Большое спасибо автору.
- Оксана Гюнтер — 5 Января 2020
мне книга очень понравилась. мне уже за 45 и проблема веса меня мучает как никогда. прочитав книгу, стало понятно, какие ошибки я делаю . после выполнения рекомендаций мой вес за 1 день снизился на 800 гр и это без голодовки. вывод один: изучайте свой организм
- knigoman2 — 4 Ноября 2019
Хочу поблагодарить автора за новую, полезную и оригинальную книгу по правильному питанию. Книга написана в первую очередь для женщин, испытывающих проблемы с лишним весом. Но написана очень интересно и оригинально, в отличии от многих, других книг. Как будто на лекции диетолога побывал. Рекомендую данную книгу женщинам, особенно на начальном этапе снижения веса.
- Виолетта Дегтярева — 19 Ноября 2019
Очень просто и доступно изложено. Утром каша, в обед – рыба/мясо и овощи, ужин – салат и творог/рыба. Между ними – орехи или фрукты/сухофрукты. После мяса сладкое не есть. Очень понравилось. Так просто писать может человек, который хорошо разбирается в предмете. После прочтения захотелось найти Курсы автора и записаться. Спасибо
Добавить отзыв
Сравнить цены (1)
Цена от 15 р. до 15 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Если вам за 40, то, скорее всего, вы не понаслышке знакомы с тем, что в какой-то момент сбросить набранные килограммы становится не так-то легко. Многие уверяют, что "толстеют не от котлет, а от лет", и что с возрастными изменениями бороться бесполезно, но так ли это на самом деле?
Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и автор нескольких курсов по снижению веса, утверждает: бороться с лишним весом можно и нужно. Похудев самостоятельно в 40 лет на 20 кг, она избавилась от проблем со здоровьем и даже родила второго ребенка.
В этой книге она расскажет вам, какие привычки нужно изменить, чтобы перестать набирать вес, как правильно замотивировать себя на похудение и, главное, как удерживать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Зорина Инна Владимировна |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Издатель | Эксмо |
Год издания | 2019 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 240 |
Серия | Академия женского здоровья |
Количество книг | 1 |
Формат | 145x207мм |
Автор | Зорина Инна Викторовна |
Вес | 0.29кг |
Возрастное ограничение | 16+ |
Издательство | Эксмо |
Количество страниц | 240 |
Тип обложки | твердая |
Жанр | правильное питание |
ISBN | 978-5-04-101113-0 |
Размеры | 60x84/16 |
Язык издания | Русский |
Раздел | Народная медицина |
Бумага | Офсетная |
Книги: Диетическое и раздельное питание Эксмо
Категория 12 р. - 18 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 12 р. - 18 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание: другие издатели
- RUGRAM
- Амфора
- АСТ
- Бомбора
- Вектор
- Весь
- Вече
- Виват
- Диля
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Издательство "Эксмо" ООО
- Клуб семейного досуга
- Крылов
- Лабиринт
- Манн, Иванов и Фербер
- Мир книги
- Невский проспект
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- Оникс
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- Портал
- РИПОЛ классик
- РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
- Рипол-Классик
- Т8 RUGRAM (Научная книга)
- Т8 Издательские Технологии
- Феникс
- ХлебСоль
- Центрполиграф
- Центрполиграф Издательство ЗАО
- Эксмо
- Эксмо-Пресс