Осознанная медитация (Бурх Видьямала, Пенман Дэнни); Манн, Иванов и Фербер, 2014
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00057-221-4
- Книги: Здоровый образ жизни
- ID:1939796
Сравнить цены
Последняя известная цена от 12 р. до 35 р. в 4 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
На русском языке публикуется впервые.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Бурх Видьямала, Пенман Дэнни |
Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
Год издания | 2014 |
Переплет | 213.00mm x 147.00mm x 19.00mm |
Страниц | 288 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-00057-221-4 |
Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 2,00 см |
Формат | 213.00mm x 147.00mm x 19.00mm |
Тематика | Основы психологии |
Тираж | 2000 |
Серия | МИФ. Личное развитие |
Отзывы (7)
- Тїгр Cohen — 13 Февраля 2017
Книга очень хороша, если понимать её узкую специализацию – снятие боли и снижение стресса (в первую очередь связанного с заболеваниями и травмами). Это не попсовая «быстрорастворимая» медитация, которой можно уделять 10-15 минут в день, и бежать по делам дальше – это клиническая методика по систематическому и долгосрочному уменьшению хронических болей.
- Николай Гончаров — 1 Сентября 2014
Достойная книга. Я читаю такую литературу впервые: все просто, понятно.Купил книгу для мамы, у которой постоянные головные боли, а в итоге подсел на осознанную медитацию сам. Занимаюсь для снятия стресса и просто для наведения порядка в голове.
С одной стороны книга проста и хочется чего-то более интересного, а с другой это то, что нужно для новичка. Все предельно просто, бери и делай, есть примеры из жизни (хотя я их не читаю, всегда пропускаю такие места).
Книга написана для людей, у которых есть какие-либо хронические боли, авторы обещают помочь уменьшить боль. Насчет этого сказать однозначно не могу, наверно это тяжкий труд над собой, кропотливая работа с сознанием, но вот по поводу стресса – да, мне интересно и я каждый день занимаюсь.
Иногда мы не замечаем, что живем «на автомате», плохие эмоции становятся фоном и это как-будто нормально. В книге есть рецепты, чтобы остановиться, посмотреть на мир осознанно, насладится текущим моментом.
Упражнения на первый взгляд примитивные, но попробуйте их сделать, умеете ли вы управлять своим сознанием?
Кстати, все методики описаны и с научной, физиологической точки зрения.
Добавить отзыв
Книги: Управление стрессом Манн, Иванов и Фербер
Категория 9 р. - 14 р.
Книги: Управление стрессом
Категория 9 р. - 14 р.
Книги: Управление стрессом: другие издатели
- Livebook
- RUGRAM
- АллаТаО
- Альпина нон-фикшн
- Альпина Паблишер
- Амфора
- АСТ
- АСТ, Corpus
- АСТ, Времена
- Бомбора
- Весь
- Весь СПб
- Диалектика
- Директмедиа Паблишинг
- ИГ "Весь"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО ИНСТИТУТА ПСИХОТЕРАПИИ
- КоЛибри
- Комсомольская правда
- Манн, Иванов и Фербер
- Миф
- Омега-Л
- ООО "Издательство "Эксмо"
- Ориенталия
- ПИТЕР
- Прайм-Еврознак
- София
- Терра
- Торобоан
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо пресс
- Эксмо-Пресс
- Энигма