Отзывы на книгу: Осознанная медитация (Бурх Видьямала, Пенман Дэнни); Манн, Иванов и Фербер, 2014

Где купить

Отзывы (7)


  • 5/5

    Книга очень хороша, если понимать её узкую специализацию – снятие боли и снижение стресса (в первую очередь связанного с заболеваниями и травмами). Это не попсовая «быстрорастворимая» медитация, которой можно уделять 10-15 минут в день, и бежать по делам дальше – это клиническая методика по систематическому и долгосрочному уменьшению хронических болей.

  • 5/5

    Достойная книга. Я читаю такую литературу впервые: все просто, понятно.Купил книгу для мамы, у которой постоянные головные боли, а в итоге подсел на осознанную медитацию сам. Занимаюсь для снятия стресса и просто для наведения порядка в голове.
    С одной стороны книга проста и хочется чего-то более интересного, а с другой это то, что нужно для новичка. Все предельно просто, бери и делай, есть примеры из жизни (хотя я их не читаю, всегда пропускаю такие места).
    Книга написана для людей, у которых есть какие-либо хронические боли, авторы обещают помочь уменьшить боль. Насчет этого сказать однозначно не могу, наверно это тяжкий труд над собой, кропотливая работа с сознанием, но вот по поводу стресса – да, мне интересно и я каждый день занимаюсь.
    Иногда мы не замечаем, что живем «на автомате», плохие эмоции становятся фоном и это как-будто нормально. В книге есть рецепты, чтобы остановиться, посмотреть на мир осознанно, насладится текущим моментом.
    Упражнения на первый взгляд примитивные, но попробуйте их сделать, умеете ли вы управлять своим сознанием?
    Кстати, все методики описаны и с научной, физиологической точки зрения.

  • 4/5

    Николай Дмитриев, Кстати не интересовался как меняется мозг после медитации пытался найти что то но не нашел можете что-то подсказать по этой теме если вы знаете ?

  • 4/5

    Это практическая книга. Прочитав ее, я узнал про некоторые техники осознанности, помогающие справиться с болью. В книге много примеров того, как осознанная медитация помогла людям сначала справиться с болью, а потом сделала их жизнь радостнее и разнообразнее.
    Однако. Важно помнить – это книга с упражнениями. Если вы решили научиться медитировать чтобы справиться с болью, берите – не ошибетесь. Здесь вы найдете восьминедельный курс, который, как утверждают авторы, поможет ее принять и изменит вас. Если же вам просто интересно почитать про медитации или же вас интересуют другие стороны применения практик осознанности (например, как меняется мозг человека после постоянной практики медитации), то, вероятнее всего, лучше оставить чтение этой книги. Она вас не развлечет. Это пособие. И приступать к нему стоит тогда, когда решились изучить предлагаемое знание.

  • 5/5

    Хорошая книга!Книга достойная, но написана в американской манере – каждая глава история о том как было плохо, они поупражнялись и стало хорошо.Шаблон немного раздражает. Но упражнения интересные и действительно работают.



Сравнить цены

Последняя известная цена от 12 р. до 35 р. в 4 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

МагазинЦенаНаличие
Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!

Наличие уточняйте
13.01.2024
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Промокоды на скидку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
Промокоды на скидку
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время
Промокоды на скидку
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку

Описание

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.

Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.

На русском языке публикуется впервые.

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательМанн, Иванов и Фербер
Год издания2014
Переплет213.00mm x 147.00mm x 19.00mm
Страниц288
Переплёттвердый
ISBN978-5-00057-221-4
Размеры21,50 см × 14,50 см × 2,00 см
Формат213.00mm x 147.00mm x 19.00mm
ТематикаОсновы психологии
Тираж2000
СерияМИФ. Личное развитие


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Управление стрессом Манн, Иванов и Фербер

Категория 9 р. - 14 р.

Книги: Управление стрессом

Категория 9 р. - 14 р.

закладки (0) сравнение (0)

10 ms