Внутреннее спокойствие 101 способ справиться с тревогой страхом и паническими атаками; Манн, Иванов и Фербер, 2022
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-914-9
EAN: 9785001699149
- Книги: Психология
- ID:9047058
Сравнить цены
Последняя известная цена от 12 р. до 77 р. в 9 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга:
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.
От автора:
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Петерсон Таня |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2022 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 288 |
| Серия | Психологический тренинг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Автор | Петерсон Таня |
| Количество страниц | 288 |
| Формат | 23.4 x 14.55 x 2.34 |
| Количество книг | 1 |
| Жанр | управление стрессом |
| Тип обложки | твердая |
| Вес, в граммах | 400 |
| Назначение | для гуманитарных ВУЗов |
| Вес | 400 |
| ISBN | 978-5-00169-914-9 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Размеры | 84x108/32 |
| Язык издания | Русский |
| Раздел | Популярная психология |
| Бумага | газетная |
Отзывы (8)
- Виолетта — 2 Мая 2022
Если человек взял данную книгу - значит у него есть какие-то проблемы. Честно говоря у меня таких проблем много, поэтому я взяла огромное количество разнообразной психологической литературы. Конкретно эту книгу я взяла потому, что страдала от буквально ежедневных панических атак. Главной целью было избавиться от них, потому что тревожность круто ухудшала моё здоровье, жить так было просто невозможно. И что же? Это удивительно, но если следовать инструкциям, подстраивать упражнения под себя и действительно ХОТЕТЬ победить недуг, то всё обязательно получится! (на момент написания комментария у меня уже ровно месяц не было панических атак и я просто на седьмом небе от счастья)
Достоинства:
Практические упражнения, многие из которых вытекают друг из друга. Чувствуется забота и поддержка писательницы. Скажу честно: до прочтения этой книги я была совсем другим человеком. Сейчас наблюдаю множество сдвигов в лучшую сторону (не только избавление от панических атак и руководство по их пресечению на корню)Недостатки:
Много однотипных заданий, зачастую это напрягает. - Карина — 24 Мая 2022
Многие блоки из этой книги примеряла в жизни к себе. Приобретала на полку рядом с Эмоциональным интеллектом Гоулмана. Это книга-друг, однозначно. Читая, удивлялась, как многое похоже на мои реальные случаи. Рекомендовала бы тем, кто хочет овладеть техникой возврата себя в спокойное состояние, когда вокруг много эмоциональных потрясений
Достоинства:
Книгу не обязательно читать от корки до корки. Заголовки очень круто помогают найти ту самую, личную проблемку, нет размытого пространственного описанияНедостатки:
Для себя не нашла
Добавить отзыв
Книги: Управление стрессом Манн, Иванов и Фербер
Категория 9 р. - 14 р.
Книги: Управление стрессом
Категория 9 р. - 14 р.
Книги: Управление стрессом: другие издатели
- Livebook
- RUGRAM
- АллаТаО
- Альпина нон-фикшн
- Альпина Паблишер
- Амфора
- АСТ
- АСТ, Corpus
- АСТ, Времена
- Бомбора
- Весь
- Весь СПб
- Диалектика
- Директмедиа Паблишинг
- ИГ "Весь"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО ИНСТИТУТА ПСИХОТЕРАПИИ
- КоЛибри
- Комсомольская правда
- Манн, Иванов и Фербер
- Миф
- Омега-Л
- ООО "Издательство "Эксмо"
- Ориенталия
- ПИТЕР
- Прайм-Еврознак
- София
- Терра
- Торобоан
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо пресс
- Эксмо-Пресс
- Энигма