ГлюкoZa: Моя формула красоты (Глюк'oZa Чистякова-Ионова Наталья); ООО "Издательство Астрель", 2024

Самосовершенствование – задачка со звёздочкой. Быть женственной, элегантной и обаятельной – об этом мечтает каждая девушка. Но что, если я скажу, что внешность – лишь одна из составляющих успеха? Эмоции, здоровое тело, атмосфера в семье, умение отстаивать свои границы и физическая активность влияют на нас ничуть не меньше, а иногда даже могут оказаться решающим фактором.

Из книги вы узнаете:

- как сделать так, чтобы настроение не влияло на питание

- как наладить собственный ритм жизни

- как поддерживать гармонию в отношениях

- о важности спорта: поделюсь своими тренировками и личной мотивацией

- о любви к себе, ежедневной заботе

- о том, как не бежать за чужим идеалом, а найти свой.

В этой книге собрана история моих изменений, осознаний и принятых решений. Gluk’oZa как артист известна многим – пришло время познакомиться поближе.