Метабология. Как генетика, эпигенетика, гормоны среда и еда контролируют наш вес; Портал, 2023

49 р.

Издатель: Портал
ISBN: 9785907473409
EAN: 9785907473409
Книги: Точные науки
ID:12518714

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (4) Оставить отзыв

Описание Характеристики Сравнить цены (1) Отзывы (4)

Сравнить цены (1)

Цена от 49 р. до 49 р. в 1 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк в Лабиринт до 7%	✔ 16.06.2024

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8% ✔ Промокоды на скидку	Наличие уточняйте 03.05.2024

Fk BY 5/5 Информация о компании	Более 10 лет мы занимаемся продажей компьютеров, ноутбуков и обслуживанием компьютерной техники.

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Все мы знаем простое правило похудения: меньше ешь и больше двигайся. Так почему же с каждым годом неуклонно растет количество людей с избыточным весом? Нас поразила эпидемия обжорства и лени или всё гораздо сложнее и дело совсем не в безволии?
Чтобы во всем разобраться, нужно посмотреть на проблему ожирения под другим углом и обратить внимание не на количество калорий, а на качество еды, разницу между хорошими и плохими жирами, влияние генов и генетических мутаций на вес и гормональные изменения после резких ограничений в питании. Не менее важны наше окружение, привычки и скорость метаболизма. Все эти факторы формируют заданное значение веса, изменение которого напрямую влияет на аппетит, самочувствие и, разумеется, объем талии. Доктор Дженкинсон объясняет, почему низкокалорийные диеты и отказ от жиров или углеводов не приносят долгосрочного результата. Освоив метабологию - новую науку об обмене веществ, - вы узнаете, что нужно делать, чтобы организм заработал как часы, а лишние килограммы постепенно растаяли как прошлогодний снег.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Формат	150x210
Автор	Дженкинсон Э.
Авторы	Дженкинсон Э.
Переплёт	Твёрдый
Год публикации	2022
Язык	Русский
Количество страниц	496
Автор(ы)	Дженкинсон Эндрю
Переплет	Твёрдый
Издатель	Портал
Год издания	2023
Кол-во страниц	496
Серия	Медицина разумного тела
ISBN	978-5-907473-40-9
Обложка	твердый переплёт

Отзывы (4)

meow_meow — 6 Апреля 2023

5/5

Очень полезная книга о том, как правильно питаться, чтобы снизить вес, и о том, что на нашу форму влияет не только еда.
Автор книги — ведущий британский специалист по борьбе с ожирением и контролю веса, а также опытный бариатрический хирург. Он упоминает о достоинствах и недостатках операции на желудке, но в целом эта книга не о гастропластике, а о новом подходе к питанию. Вы узнаете, почему разные люди по-разному набирают вес, почему от лишних килограммов бывает так сложно избавиться и что делать, чтобы навсегда сохранить стройность.
Все мы слышали о золотом правиле похудения: меньше ешь и больше двигайся. Вроде бы все очень просто, но почему с каждым годом количество толстяков растет?
Автор предлагает не считать всех полных людей ленивыми обжорами, а по-новому взглянуть на проблему набора веса и обращать внимание не на количество калорий, а на качество еды, а также на нашу генетику, окружение, привычки и скорость метаболизма. Эти факторы формируют наше заданное значение веса — уровень запасённой энергии в виде жира, которая, по расчётам нашего мозга, нужна для выживания. Если мы резко худеем, например, после болезни или жесткой диеты, у нас через какое-то время просыпается зверский аппетит, а обмен веществ при этом замедляется. Организм начинает срочно накапливать жир, чтобы вернуть безопасный для жизни вес. И наоборот: если мы резко поправляемся (например, после новогодних праздников), мы теряем аппетит, метаболизм ускоряется и лишняя энергия быстро сжигается. Так наше тело само возвращает свое заданное значение веса. Именно поэтому любители жестких диет обычно вскоре набирают больше, чем им удалось скинуть.
Так что, если лишние килограммы не уходят, ни в коем случае не нужно голодать, искать очередную супердиету или прописываться в спортзале. Лучше сосредоточьтесь на качестве еды (например, на соотношении омега-3 и омега-6 в рационе), а также обратите внимание на свое окружение, работу гормонов и скорость метаболизма. А еще нужно запастись терпением и не ждать быстрых результатов. Чтобы наладить заданное значение веса и прийти в хорошую форму нужно время, но сделать это под силу каждому.
Анонимно — 17 Апреля 2023

5/5

Я в восторге , такую литературу читаю не часто, но тут, почему-то , решил прочитать! читаю книгу, думаю о ней, рассуждаю... это очень интересно! кажется ,что читаю настоящий трилллер-детектив-антиутопию- роман о любви к себе) must have каждому!!! я под впечатлением!