Отзывы на книгу: Никаких диет! Про удовольствие есть, держать вес и быть счастливой; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Очень хочется поделиться своим мнением об этой книге. Начну с того, что проблема похудения, преследует меня ещё с подросткового возраста, по комплекции я крупная, всегда выделялась на фоне других девочек, за счёт этого и комплексовала. Неуверенность в себе перенеслась и во взрослую жизнь, не ушла с годами, я продолжила увлекаться жесткими диетами, ограничивать себя в еде. Начались эмоциональные качели, да и вес, то падал, то резко поднимался. Полуголодные дни сменялись откровенными зажорами и перееданием. В такие моменты я ненавидела себя и весь мир, и откровенно уже отчаялась обрести желаемую форму. В итоге, решила оставить все, как есть, попрощаться с мечтой, но больше не экспериментировать с диетами. Вы можете не поверить, но буквально спустя несколько дней после этого я увидела эту самую книгу от Оксаны Бадьиной. Прочла название «Никаких диет», и подумала, что это очень похоже на мой новый лозунг сейчас. Просмотрела рецепты, подумала, что 50 вариантов завтраков, обедов и ужинов вполне хватит для разнообразного питания, решила купить. Впервую очередь просто запоем прочла все авторские советы по приготовлению еды, физической нагрузке и, в целом, по здоровому образу жизни. Написано все простым и живым языком, читать легко! Дальше перешла к рецептам и в первый же день приготовила творожную запеканку с тыквой. На удивление получилось вкусно и сытно, честно говоря, не ожидала, что такое сочетание приведет меня в гастрономический восторг! Так, постепенно изо дня в день я стала внедрять в свой ежедневный рацион рецепты Оксаны. И о чудо! Буквально спустя 2 недели я увидела -2 кг, каково было мое удивление!! Причем это без особой физической нагрузки, без ощущения дискомфорта. Для меня было удивительно, что можно худеть без стресса, даже без твердой цели "скинуть ненавистные килограммы". Все идет спокойной, постепенно, и вес не возвращается. Так что без преувеличения могу сказать, что эта книга изменила мою жизнь!! Спасибо большое автору!!!

ЗОЖ питание — легко и вкусно. Я влюблена в эту книгу, пока что не нашла ничего, что было бы не в моем вкусе. В моей жизни много спорта, поэтому еда, приносящая достаточное количество калорий и полезных веществ для меня важна.

Книга, которая помогает правильно питаться мне и моей семье. Я считаю, что здоровье это, прежде всего, правильно подобранная еда на каждый день. В книге есть идеи для всех приемов пищи и для сладостей, что особенно оценили мои дети. Рецепты достаточно простые, в процессе приготовления мы иногда оказываемся все — кто-то тыкву чистит для супа, кто-то лук режет для салата. Спасибо автору, я стала немного спокойнее за здоровье близких!

Мне очень повезло получить эту книгу в подарок. Спасибо!
Это идеальный подарок.
Красивая книга, приятная на ощупь и Оксана Бадьина очень доступно всё обьясняет про правильное питание.
Я вот решила к новому году закупить эти книги на подарки девочкам.

Я покупаю все книги Оксаны Бадьиной. Это уже пятая. В авторе чувствуется серьезность подхода к тому, о чем она пишет. Ее описания рецептов с подсчетом калорий и БЖУ очень выверены, подробны, точны по количеству ингредиентов. Она использует здоровые ингредиенты, такие как оливковое масло, кукурузный крахмал, ряд кокосовых продуктов, муку из зеленой гречки, определенные подсластители. В данной книге Оксана сообщает о 15 правилах, которых она придерживается, и почему их нужно соблюдать. Правила на редкость просты, ими может воспользоваться каждый. Блюда в книге разнообразны, из них можно составить и завтрак, и обед, и ужин. Фотографии, как указано в книге, сделаны самим автором, и они хорошо передают структуру блюда. Книга привлекательна и по внешней форме. Рекомендую всем думающим о своем здоровье.

Отличная книга! Яркая, красивая, глянцевая
бумага! Что касается содержания -очень много простых в приготовлении рецептов, многие из которых готовятся очень быстро (что, безусловно, важно, в современном ритме жизни). Каждый рецепт сопровождается иллюстрацией. Смотришь-и сразу хочется приготовить и съесть ? Пока попробовала приготовить не все, но то, что делала, было очень вкусно!