Отзывы на книгу: Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым; Манн, Иванов и Фербер, 2020

Книга достойна внимания и оправдывает потраченное время. Информация изложена автором в простой для понимания форме. В ней описываются не просто базовые принципы работы иммунной системы, но также и действенные способы её настройки. Рекомендую к прочтению (прослушиванию).

В начале книги автор дает краткий обзор иммунной системы, но большая часть посвящена мерам, которые можно предпринять для сохранения и улучшения здоровья. Есть полезная информация о вакцинации, аутоиммунных заболеваниях, аллергии и пищевой непереносимости, а также о здоровом образе жизни – почему важно достаточно спать, быть физически активным и правильно питаться. Все рекомендации и примеры подкреплены качественными научными исследованиями, но, к сожалению, список ссылок не доступен в аудиоформате. Проблема с такими книгами заключается в том, что их в основном читают люди, которые уже интересовались подобными вопросами, и им, скорее всего, будут знакомы большинство из приведенных фактов и рекомендаций. Но если вы хотите освежить и систематизировать свои знания по теме иммунитета и здоровья, или впервые познакомиться с этой областью – эта книга будет отличным выбором.

Очень интересная книга, состоит из нескольких глав: в первой главе автор повествует, как, по его мнению, сохранить здоровье в современном мире, во второй главе – образ жизни ради долголетия, где предлагает заботиться о здоровье: это важно именно в долгосрочной перспективе, понемногу, каждый день; в третьей главе разбираем свою экосистему вместе с партнерами-микробами; в 4 главе: «сон, сезонные болезни и циркадные ритмы» – всё о правильном полноценном отдыхе, 5 глава – о важности здоровой психики, личных отношениях , мыслях и эмоциях для иммунитета. 6 глава расскажет о грамотной физической нагрузке для иммунитета: все время двигаться – лучшее, что мы можем сделать для своего иммунитета. А в заключительной главе можно подробнее остановиться на питании в аспекте пользы для иммунитета. Только питание не станет волшебной таблеткой, которая подарит сильный иммунитет, но связь с рационом несомненно имеется.

Книга оставила приятное и незабываемое впечатление. Однозначно могу рекомендовать. О книге: книга достаточно увесистая, шрифт некрупный, информации много, иллюстраций нет, переплет мягкий. О содержании: написано достаточно легким языком. Читала книгу перед сном, очень успокаивающее чтение, приводящее к хорошему сну и мыслям о том, что надо сделать, чтобы жить долго, счастливо, в здравом уме и хорошем настроении. Автор писала эту книгу ссылаясь на различные исследования, а также на собственный опыт. Рекомендую всем вне зависимости от пола, возраста тем, кто беспокоится о собственном здоровье и здоровье своих близких. Отличительная черта книги - она убедительно расскажет вам о том, что вам надо и чего не стоит делать для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Проверено на себе - после прочтения я стала гораздо более заботиться, например, о собственном сне. Доводы в книге очень убедительные, не пугающие, а просто доступно и доходчиво о главном. О здоровье!

В период пандемии тема иммунитета очень своевременна. Но, кажется, и без пандемии мы живем в эпоху, когда происходит переосмысление всего, что связано с работой нашего организма. Меняются представления о том, что действительно полезно. Причем это относится не только к тому, что предлагает нам реклама, но и к тому, что мы привыкли слышать от врачей. Обо всём этом и рассказывает книга. Можно рекомендовать ее всем, кто интересуется вопросами здоровья. Написано врачом-иммунологом с опорой на исследования доказательной медицины со всеми ссылками, но для обычного человека. Читается легко, многое расставляется по своим местам, открываешь для себя много нового.
Книга красивая, обложка сделана необычно, бумага белая, приятная.

Небольшая, но достаточно толстая книга. Мягкая приятная гнущаяся обложка с имитацией суперобложки. Оформление обложки сдержанное. Бумага не белоснежная, но приятная. Шрифт удобный.
Содержание порадовало.
Текст легкий, спокойный. Есть отсылки к исследованиям. Автор доступно объясняет закономерности распространения вирусов, особенности иммунной системы человека, помогает сортировать и структурировать сыплющуюся со всех сторон информацию. Интересно было прочитать и о том, почему так по-разному действует вирус на разных людей. Есть и некоторые практические советы.
Книга успокаивает и вселяет надежду.