Избавление от навязчивых мыслей : руководство по преодолению стресса и тревоги с помощью конгитивно-бихевиоральных психотехник; Весь, 2019
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-3490-3
EAN: 9785957334903
- Книги: Позитивная психология
- ID:3627840
Сравнить цены
Последняя известная цена от 17 р. до 69 р. в 10 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
О чем книга
Беспокоитесь ли вы, что однажды ваши мысли вынудят вас сделать нечто ужасное? Или что вы уже могли совершить плохой поступок, но это каким-то образом ускользнуло от вашего внимания? Может, какая-то мысль сводит вас с ума, поскольку никак не удается от нее избавиться? И вы надеетесь, что она больше не появится? Однако навязчивые идеи продолжают преследовать вас. Они словно застряли в вашем сознании.
Нет, это не сюжет для психологического триллера, а вполне обычная ситуация, в которой наверняка бывал каждый. И в данной книге психологи Салли Уинстон и Мартин Сейф помогают избавить ум от непрошеных тревожных образов и воспоминаний. Вы узнаете о разных видах нежелательных мыслей и о том, как мозг делает из них настоящую проблему. Авторы на примерах показывают, почему некоторые из мыслей "застревают", а затем становятся навязчивыми.
Почему книгу стоит прочитать
Миллионы людей страдают от надоедливых мыслей-прилипал. Причем чаще всего они настолько неприемлемы или непристойны, что многие не решаются никому о них рассказывать - даже ближайшим родственникам или друзьям. В лучшем случае эти мысли вызывают беспокойство (что тоже не приносит радости), а в худшем - ведут к компульсивным расстройствам.
И даже если сейчас ваши мысли приятны и безмятежны, книгу стоит прочитать, чтобы знать, что делать при очередной атаке их тревожных товарищей. Программы, представленной в книге, обычно достаточно, чтобы помочь вам справиться с этой проблемой самостоятельно.
Для кого эта книга
Если вы то и дело тревожитесь по пустякам, а какая-то навязчивая идея не дает вам покоя несколько дней подряд и нещадно мучает, эта книга для вас. Если вы часто ловите себя на каком-то "мыслепреступлении" и хотите избавиться от этой темной стороны своей личности, то здесь вы точно найдете для себя много полезного. И если трагические воспоминания (или "предвидение" о том, что что-то ужасное может случиться в будущем) не дают вам покоя, то вы тоже по адресу!
Книга будет полезна как для самопомощи, так и в психотерапии.
Почему решили издать
Хорошо, что пока не существует прибора для чтения мыслей. Ведь даже самый кроткий и деликатный человек иногда может порадоваться провалу ближнего или испытать желание размозжить кому-нибудь голову.
Когда мы выбирали эту книгу для издания на русском языке, то заглянули в комментарии на иностранные книготорговые сайты. Они выглядели таким образом: "Это же про меня, теперь хоть не стыдно признаться!", "У меня такое постоянно, я думал, я такой один!" И, уже принимая перевод, мы вынуждены были признаться: и про нас тоже. Авторы обратились к очень важной и щекотливой теме: мы и наши мысли - это не одно и то же. Наше издательство радо, что теперь наконец-то есть достойная книга, которая поможет решить проблему навязчивых картинок в голове, ожиданий чего-то ужасного, пугающих, злых и жестоких мыслей.
Информация об авторах
Салли М. Уинстон - доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд в Таусоне. Она является председателем консультационного клинического совета Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA) и обладательницей престижной награды "Клинический врач-адвокат" имени Джерилин Росс.
Салли М. Уинстон ? высококлассный клинический врач, который уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов. Также она - один из авторов книги "Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве".
Мартин Н. Сейф - доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 году входил в состав совета директоров.
Сегодня Сейф - заместитель директора Центра по работе с тревожным расстройством и фобиями в больнице "Уайт Плейнс", врачи в больнице "Пресбитериан" в Нью-Йорке. Также он имеет сертификат по когнитивно-бихевиоральной терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Ведет частную практику в Нью-Йорке и Гринвиче (штат Коннектикут).
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Уинстон Салли; Сейф Мартин |
Переплет | Твердый переплёт |
Издатель | Весь |
Год издания | 2019 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 240 |
Раздел | Психотерапия |
ISBN | 978-5-9573-3490-3 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 240 |
Формат | 14.0 x 22.0 x 2 |
Вес | 0.382 |
Тип обложки | твердая |
Автор | Уинстон Салли; Сейф Мартин |
Издательство | ИГ Весь |
Жанр | управление стрессом; психология личности |
Количество книг | 1 |
автор | Уинстон Салли ,Сейф Мартин |
год выпуска | 2019 |
количество страниц книги | 240 |
язык (основной) | русский |
формат | 145х215 |
переплет | твердый |
возрастное ограничение | 16 лет |
Размеры | 60x90/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Оформление обложки | ляссе; частичная лакировка |
Отзывы (18)
- Анонимно — 17 Октября 2020
Много повторов) – как навязывание:) создаётся впечатление манипуляции, и примеры весьма странные. Может быть кому-то поможет) может быть :-)
- autoreg1112047838 — 14 Января 2020
Прочитав половину, уже чувствую подвижки в понимании этой не совсем приятной штуки как «навязчивости», авторы очень грамотно дают понимание в «фундаменте» возникновения навязчивостей и это уже дает мотивацию и маленький лучик света в конце тоннеля:)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология Весь
Книги: Популярная психология
Категория 13 р. - 20 р.
Книги: Популярная психология: другие издатели
- Альпина Паблишер
- Альпина Паблишер ООО
- Амрита
- АСТ
- Бомбора
- Вектор
- Весь
- Весь СПб
- Диля
- Добрая книга
- ИГ "Весь"
- Издательские решения
- Издательский дом "Питер"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- КоЛибри
- Манн, Иванов и Фербер
- Никея
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ООО "Издательство Астрель"
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- Портал
- Речь
- РИПОЛ классик
- РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
- Рипол-Классик
- София
- Триада
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо-Пресс