Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь; Ресурс, 2019

24 р.

  • Издатель: РЕСУРС
  • ISBN: 978-5-604-0292-4-4
  • EAN: 9785604029244

  • Книги: Популярная медицина
  • ID:3411306
Где купить

Сравнить цены (1)

Цена от 24 р. до 24 р. в 1 магазинах

МагазинЦенаНаличие
Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк в Лабиринт до 7%

Наличие уточняйте
12.05.2024
37 р. (-34%) Кэшбэк в Читай-город до 6.3%
Промокоды на скидку

09.06.2024
Яндекс.Маркет
5/5
32 р. (-24%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8%
Промокоды на скидку

Наличие уточняйте
30.05.2024
Более 10 лет мы занимаемся продажей компьютеров, ноутбуков и обслуживанием компьютерной техники.
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
Промокоды на скидку
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время
Промокоды на скидку

Описание

Диастаз - расхождение прямых мышц живота - это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела.

Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы.

Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому.

Из книги вы узнаете:

- почему диастаз - это не проблема, а синдром;

- как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз;

- как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше;

- почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать

расхождение мышц;

- как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее.

Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов.

Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.

Об авторе:

Кейти Боуман - магистр естественных наук в области биомеханики и кинезиологии. Она изучает, как движение влияет на человеческое тело и как человеческое движение влияет на окружающий мир. Кроме того, она управляет центром Nutritious Movement Northwest в штате Вашингтон, путешествует по миру, преподает и старается проводить как можно больше времени в движении на природе с мужем и двумя детьми.

Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь - фото №1

Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь - фото №2

Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь - фото №3

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
ИздательРесурс
Год издания2019
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц168
Автор(ы)
РазделПопулярная медицина
ISBN978-5-60-402924-4
Количество страниц168
Формат142х212
Вес0.20кг
Переплет142х212
Страниц168
Переплётмягкий
Размеры14,20 см × 21,20 см × 0,90 см
ТематикаНаучно-популярная медицинская литература
Тираж3000


Отзывы (5)


  • 5/5

    Это замечательная и очень нужная книга! Диастаз бывает у детей, мужчин, спортсменов и у многих женщин в период до и после беременности. Здорово, что эта книга появилась на русском языке! Кейти Боуман пишет доступно и интересно. Ее подход исключительно органичный и целостный, направленный на профилактику и предотвращение причин возникновения диастаза, так же как и на его коррекцию. Для меня стало открытием, насколько ограниченность подвижности плечевых и тазобедренных суставов влияет на неспособность кора становиться сильнее и генерировать необходимую силу во время выполнения упражнений и в повседневной жизни! Я мама троих детей и мне эта книга несказанно помогла! Многие книги на эту тему написаны либо очень сложно и рассчитаны на узкую профессиональную аудиторию, либо же написаны очень поверхностно и ставят во главу проблемы внешний вид, а не здоровую функцию кора, Кейти же пишет глубоко и для всех, и в контексте реальной жизни. Очень рекомендую!

  • 2/5

    Книга не оправдала ожиданий.
    Автор пишет достаточно водянисто, одни и те же мысли повторяются. Если Вы немного гуглили про диастаз, ничего нового не прочитаете.
    Техника выполнения упражнений описана сумбурно, иллюстрации к упражнениям мелковаты и плохого качества в целом.
    К некоторым упражнениям автор не указала количество повторений.

Все отзывы (5)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Беременность и роды РЕСУРС

Категория 19 р. - 29 р.

Книги: Беременность и роды

Категория 19 р. - 29 р.

закладки (0) сравнение (0)

8 ms