Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа; Весь, 2023
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6132-9
EAN: 9785957361329
- Книги: Популярная психология
- ID:14048103
Сравнить цены
Последняя известная цена от 9 р. до 22 р. в 6 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
- заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
- создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
- ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
- освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
- научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Кнаус У.Дж. |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
ISBN | 978-5-9573-6132-9 |
Кол-во страниц | 304 |
Переплет | 70х100/16 клей |
Обложка | мягкая обложка |
Раздел | Психотерапия |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 304 |
Формат | 165x235мм |
Вес | 0.37кг |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология Весь
Книги: Популярная психология
Категория 7 р. - 11 р.
Книги: Популярная психология: другие издатели
- Альпина Паблишер
- Альпина Паблишер ООО
- Амрита
- АСТ
- Бомбора
- Вектор
- Весь
- Весь СПб
- Диля
- Добрая книга
- ИГ "Весь"
- Издательские решения
- Издательский дом "Питер"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- КоЛибри
- Манн, Иванов и Фербер
- Никея
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ООО "Издательство Астрель"
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- Портал
- Речь
- РИПОЛ классик
- РИПОЛ классик Группа Компаний ООО
- Рипол-Классик
- София
- Триада
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо-Пресс