Отзывы на книгу: Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день; Мир и образование, 2020

замечательная книга! каждое упражнение направлено на максимальную проработку обозначенной зоны, здесь гармонично сочетаются элементы йоги, пилатеса и других видов физических нагрузок. Составленный Еленой Палей комплекс упражнений является результатом ее профессионального практического анализа разных методик, опробован на людях с разными физическими возможностями. восхищаюсь физической формой Елены, что является лучшей рекламой ее методики.

Отличная книга!Гимнастика, предлагаемая автором особенно подойдет людям с заболеванием тазобедренных суставов.Нагрузка суставы во время выполнения гимнастики минимальна, в дальнейшем мышцы, поддерживающие сустав укрепляются. Много внимания уделено укреплению мышц спины.

Я покупала эту книгу для своей тети по ее просьбе. Благодаря этим упражнениям она смогла восстановть ногу (у нее была какая-то болезнь и грозила операция. Были сильные боли). Орерацию она не хотела. Она выснила, что при ее диагнозе нужны такие упражнения. И она стала работать. А ей за 70.В результате, отлично ходит, нога больше не болит. Да и в целом чувствует себя лучше. От операции отказалась. По факту, она и не нужна стала.

Книга понравилась. Все упражнения выполняются в медленном темпе, что позволяет избежать травмирования суставов. При этом результат становится заметен уже через несколько тренировок. Рекомендую к покупке.

Очень понравилась книга! Небольшая, но очень емкая!!! Лет 20 занимаюсь упражнениями дома. Эта гимнастика очень мне подошла и я все упражнения делаю с огромным удовольствием !!! Нагрузка очень хорошая. Спасибо Лане!!!!

Заказывала эту книгу несколько раз .
1.Низкая стоимость и удобное расположение фото упражнений позволяет вырезать эти фотографии из книги и на листе ватмана сформировать удобное и наглядное пособие, по которому удобно заниматься . Так что лучше сразу купить две книги - из одной вырезать изображения упражнений , другую оставить чтобы читать их описания .
2. Упражнения действительно эффективны . Большой плюс этого комплекса в том , что они на 80% выполняются в положении лежа и сидя , нет долгих статических упражнений ( что людям травмированным и с лишним весом очень актуально ) .
3. В моей практике это единственная книга ( в комплексе цена-качество) которая действительно работает , и при этом у вас не прогрессирует комплекс неполноценности по поводу вашего тела .
4. Лично мне книга помогла в период когда я не могла себе позволить посещение групповых занятий в спортзале .Занималась я РЕГУЛЯРНО . Боли в спине , пояснице , и шейном отделе позвоночника РЕАЛЬНО ПРОХОДЯТ. Мышцы спины укрепились . Что касается похудения - хотя и имею лишний вес - задач избавления от него я себе не ставила .
5. Комплекс доступен , не требует никакого спортивного инвентаря , заниматься можно в ограниченном пространстве .
6. К качестве лечебной физкультуры в домашних условиях - в моей практике , это ЛУЧШЕЕ с чем мне приходилось сталкиваться .
ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ . Одно условие - занимайтесь регулярно , результат почувствуется уже через пару недель ( я имею в виду терапевтические показатели , а не изменения в фигуре)