Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота; Весь, 2020

  • Издатель: Весь
  • ISBN: 978-5-9573-3567-2
  • EAN: 9785957335672

  • Книги: Позитивная психология
  • ID:5509938
Где купить

Сравнить цены

Последняя известная цена от 7 р. до 44 р. в 10 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

МагазинЦенаНаличие
Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!

Наличие уточняйте
21.11.2024
Яндекс.Маркет
5/5
53 р. (-23%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8%
Промокоды на скидку

Наличие уточняйте
17.06.2024
67 р. (-35%) Повышенный кешбэк до 40%

Наличие уточняйте
24.12.2024
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Промокоды на скидку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
Промокоды на скидку
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой - эмоциональное и физическое благополучие?

Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами - действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.

Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.

О чем книга

Дэйна Ли-Бэггли - клинический психолог со специализацией на хронических проблемах со здоровьем. В своей работе она опирается на метод из когнитивной поведенческой терапии, направленный на изменение паттернов поведения - метод принятия и осознанного действия. Он особенно эффективен в ситуациях, когда людям сложно менять себя, не хватает мотивации, силы воли и самоорганизации для здорового поведения; если вредные привычки закрепились настолько прочно, что кажется, будто нынешний образ жизни это навсегда.

Из книги вы узнаете:

- почему сложно приобретать и успешно внедрять полезные привычки;

- как найти мотивацию, чтобы преодолевать трудности на пути к здоровому образу жизни;

- как справиться с мыслями и эмоциями, которые мешают следовать выбранной стратегии относительно физического и психологического здоровья;

- как понять, кто или что помогает идти к здоровью или, наоборот, мешает;

- как организовать жизнь, чтобы хватало времени на заботу о здоровье.

Почему книгу стоит прочитать

Если умом вы понимаете, что ваша цель это здоровая жизнь, но у вас нет сил даже встать с дивана и сделать хотя бы маленький шажок в ее сторону - книга поможет сдвинуться с места. Зачастую мы действуем по инерции и сами не понимаем, что находимся во власти привычной, удобной рутины вредных привычек. Задача, которую ставит перед собой автор, - попытаться открыть нам глаза. Чтобы мы осознали ситуацию и из этой позиции попробовали ее изменить.

"Вместе мы постараемся понять, как вам встать на путь здоровой жизни - несмотря на все ваши не хочу, не могу, хочу, но не могу, и т.д. Я не собираюсь обнадеживать вас или убеждать, что следовать здоровому образу жизни легко, что можно получать удовольствие от тренировок, если вы их терпеть не можете, или что брокколи - это так же вкусно, как мороженое. Моя цель - объяснить, основываясь на научных данных, почему полезные привычки с таким трудом приобретаются и закрепляются. И объяснить это столь убедительно, чтобы вы расхотели мороженое и захотели брокколи. Такая вот сверхзадача, но я вижу цель и верю в себя" (Дэйна Ли-Бэггли).

Для кого эта книга

Для всех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Каждый, кто хочет стать физически более активным, освоить принципы здорового питания, найти полезное хобби, каким-то иным образом улучшить свою жизнь, найдет в книге массу нужной информации.

Почему решили издать

Книга написана с теплом и поддержкой, она полна сочувствия и желания помочь людям, которые хотят изменить свою жизнь, но у них не получается. Много лет Дэйна Ли-Бэггли профессионально помогает людям, у которых есть проблемы со здоровьем, спровоцированные неправильным образом жизни. В основе книги лежат знания автора из когнитивной поведенческой терапии и богатый практический опыт работы с пациентами. Надеемся, что читатели смогут осознать, что вести здоровый образ жизни проще, чем кажется, поверят в себя и с воодушевлением шагнут в новую жизнь.

Информация об авторе

Дэйна Ли-Бэггли - клинический психолог, специализирующийся на здоровом образе жизни. Имеет многолетний опыт работы с пациентами, страдающими ожирением и другими серьезными нарушениями здоровья. Она помогает людям преодолевать трудности, связанные с изменением привычного поведения, в том числе в случаях перемены места жительства и работы.

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота - фото №1

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота - фото №2

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота - фото №3

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота - фото №4

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
ПереплетТвердый переплёт
ИздательВесь
Год издания2020
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц176
СерияВнесерийные издания
Автор(ы)
РазделСаморазвитие и личностный рост
ISBN978-5-9573-3567-2
Возрастное ограничение16+
Количество страниц176
Формат14.0 x 22.0 x 2
Вес0.308
Количество книг1
Тип обложкитвердая
Назначениедля гуманитарных ВУЗов
ИздательствоВесь
Жанрсила воли и мотивация
Вес, в граммах312
Оформление обложкиляссе; частичная лакировка
К-во страниц книги176
Язык (основной)русский
Размеры60x90/16
Обложкатвердый переплёт
Язык изданияrus
АвторЛи-Бэггли Дэйна
авторЛи-Бэггли Дэйна
год выпуска2020
количество страниц книги176
язык (основной) русский
формат 145х215
переплет твердый
возрастное ограничение16 лет


Отзывы (4)


  • 5/5

    Одна из самых мотивирующих новинок (2020). Написано без заумных терминов, часто используются аналогии и метафоры для лучшего понимания. Думаю, что книга станет моим настольным путеводителем к здоровым привычкам.

  • 4/5

    В книге говорится, что вы сами водитель свой жизни, а не всякие там «пассажиры» рулят вами, просто благодарите их и поступайте как задумали. Вот и всё

Все отзывы (4)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Личная эффективность Весь

Категория 6 р. - 9 р.

Книги: Личная эффективность

Категория 6 р. - 9 р.

update
закладки (0) сравнение (0)

68 ms