Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день; Манн, Иванов и Фербер, 2020

О книге

Хотите стать более спокойным, уверенным и счастливым человеком, тогда эта книга именно то, что вам нужно. В ней вы найдете специальную 6-недельную программу и легкие пошаговые упражнения, которые помогут высвободить тот огромный потенциал, что заключен в вас.

Эта книга изменит не только ваши чувства, но и действия, и реакцию. Встраивая программу, основанную на новейших нейробиологических исследованиях, в свой распорядок дня, вы станете лучшим работодателем, работником, партнером, другом и родителем. Вы достигнете многого из того, к чему стремитесь, и все потому, что перестанете воздвигать препятствия на собственном пути.

Эта книга - практическое пособие, которое научит вас сугубо практическим вещам:

Вы сможете распознавать негативные или бесполезные мысли и установки и заменять их позитивными.

Вы научитесь сохранять сосредоточенность и не позволять негативным мыслям брать верх.

Вы станете понимать, какой тип стресса полезен, а какой наносит вред.

Вы научитесь распознавать физиологические симптомы реакции "борись или беги".

Вы поймете, какие эмоциональные и когнитивные состояния способствуют получению новых знаний.

Вы сможете ставить перед собой достижимые и подходящие вам цели.

Вы сможете распознавать негативные и нездоровые эмоции. А также научитесь сосуществовать с ними, принимать их и работать над тем, чтобы их изменить.

Вы узнаете, до какой степени внутренний позитивный настрой и креативность важны для общего состояния, и как использовать сфокусированное внимание для высвобождения творческого потенциала.

Вы научитесь выходить за пределы, которые сами себе создали, и поймете, что жизнь может быть в сто раз лучше, чем вы ее себе представляли!

Для кого книга

Для всех, кто хочет преуспеть в борьбе со стрессом и раскрыть свой потенциал.

Для руководителей, менеджеров среднего звена и предпринимателей, заинтересованных в личном развитии.

Об авторах

Бет Вуд разработала программу Mind Fitness совместно с Энди Баркером, создала несколько образовательных программ, руководствуясь которыми команда актеров работает вместе со школьниками над укреплением их душевного здоровья и самочувствия. Она - автор ряда пьес, а также работы, посвященной Шекспиру, для Шекспировской серии издательства Pearson/Longman. Помимо Mind Fitness Бет руководит театром "Просперо", который преследует как художественные, так и социальные цели.

Энди Баркер - коуч с богатым опытом работы в разных видах бизнеса и исполнительских искусств -- от театра в лондонском Вест-Энде до менеджмента крупной корпорации. Руководит двумя компаниями - Andy Barker Coaching, занимающейся коучингом в бизнесе, и Mind Fitness.

Смотри также о книге.