Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство; Манн, Иванов и Фербер, 2014

Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 9785916579796
Книги: Бег. Легкая атлетика
ID:1874449

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (7) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (7)

Сравнить цены

Последняя известная цена от 20 р. до 132 р. в 4 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!	Наличие уточняйте

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку ✔ Промокоды на скидку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Описание

Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Грете Вайтц, Глория Авербух
Переплет	260.00mm x 200.00mm x 12.00mm
Издатель	Манн, Иванов и Фербер
Год издания	2014
Серия	Спорт-драйв
Страниц	192
Переплёт	мягкий
ISBN	978-5-91657-979-6
Размеры	84x108/16
Формат	260.00mm x 200.00mm x 12.00mm
Тематика	Фитнес и аэробика
Тираж	3000
Язык издания	Русский
Кол-во страниц	192

Отзывы (7)

manonthecorner — 6 Марта 2014

5/5

Я за пару часов уже половину "проглотила" и не могу остановиться. "Бег с Лидьярдом" нервно курит в сторонке. Все по делу, язык легкий и приятный, написано именно для любителей, а не профессиональных спортсменов, освещены все аспекты, - физическая, психологическая и теоретическая подготовка, формулы расчета своей нагрузки (первый раз наконец-то поняла, как свою аэробную нагрузку считать - на skirun ни фига непонятное видео, у Лидьярда вообще написано так, как будто я с рождения должна это знать и объяснять не обязательно), план тренировок, питание, экипировка, правильный разогрев и растяжка, что делать если заболело что-либо в процессе бега на соревновании, ходьба на марафоне, бег на дорожке, влияние возраста.... вообщем все вплоть до недержания и диареи на дистанции, этим вопросом я тоже задавалась, т.к. 4-5 часов не шутка)) Чувствуется желание автора максимально эффективно передать свои знания и опыт и качественная работа редактора. Я получила ответы на все свои вопросы. А самое интересное, во всем соглашаюсь с автором (а автор 9-кратная победительница Нью-Йоркского марафона, норвежка). Моему восторгу нет предела, не ожидала.
Veselova Natalia — 20 Февраля 2015

4/5

На мой взгляд, книга не стоит своих денег, т.к. в целом не информативна. Представлены довольно размытые программы тренировок, которых написано множество и они есть на любом ресурсе, посвященном бегу, стандартные разминочные/заминочные упражнения. Но все-таки я могу выделить два плюса: легкость чтения и главная идея книги - делать все по мере своих возможностей, не пытаясь прыгнуть выше своей головы, чем часто грешат новички в беге и я в том числе.