Йога 9 программ для утренней тренировки; Эксмо, 2010

Издатель: Эксмо
ISBN: 9785699460618
Книги: Восточная медицина
ID:1840565

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (3) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (3)

Сравнить цены

Последняя известная цена от 5 р. до 27 р. в 3 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!	Наличие уточняйте

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время ✔ Промокоды на скидку

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Описание

ЗАК КУРЛАНД - ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ЙОГИ НЬЮ-ЙОРКСКОГО ЦЕНТРА «ОМ», СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ИНСТРУКТОР АССОЦИАЦИИ «HEART OF YOGA», ЧЛЕН МЕЖДУНАРОДНОЙ АССОЦИАЦИИ ПРАКТИКОВ ЙОГИ.

.Доказано, что йога помогает оздоровить и сбалансировать почти все системы организма. А если вы будете посвящать занятиям утренние часы, то сможете существенно увеличить их эффективность.

.Благодаря утренним программам йоги, разработанным . автором данной книги, вы:

.¦ научитесь контролировать свой вес;

.¦ затормозите искривление позвоночника;

.¦ улучшите функционирование мочевыделительной системы;

.¦ очистите тело от шлаков;

.¦ наладите сон и избавитесь от стресса.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Курланд З.
Переплет	Мягкий (3)
Издатель	Эксмо
Год издания	2010
Серия	Идеальная фигура
Раздел	Йога и пилатес
ISBN	978-5-699-46061-8
Возрастное ограничение	12+
Количество страниц	240
Бумага	Офсетная
Формат	163x235мм
Вес	0.39кг
Размеры	70x100/16
Язык издания	Русский
Кол-во страниц	240

Отзывы (3)

Алена — 13 Августа 2015

5/5

Лучшая книга по йоге! Сколько потрачено времени, денег и сил, пока не нашли это чудо. Дома их несколько - у меня, мужа и запас. Накупили и подарили всем, кто интересовался. Очень рекомендую. В книге грамотно составленные программы и понятные описания. Для любого уровня сложности, а также для начинающих. Покупайте смело и не тратьте свое драгоценное время.
Молчанова Ольга — 16 Февраля 2017

4/5

Возможно, для составления программ занятий йогой, эта книга ценна. Да и в целом для самостоятельных занятий для людей, имеющих опыт, в части выбора упражнений ( поз, асан) и их последовательности она также может быть применима. Но только НЕ для начинающих. Ни одна поза не содержит описания техники выполнения ( пошагово)
не выделены тонкости выполнения конкретного упражнения и отсутствуют указание на что необходимо обратить внимание при выполнении упражнений. Потому доя начинающих НЕ рекомендую. Так, допустим, поза кобры ( стр. 102), описана в шести предложениях. При этом абсолютно проигнорированы тонкости выполнения этой позы, такие, например, как то, что в начальной стадии упражнения туловище необходимо поднимать вверх за счёт мышц спины, не помогая себе руками. В противном случае можете нанести вред позвонкам поясницы чрезмерным сдавливанием. Кроме того, запрокидывание головы назад " включает" работу щитовидной железы. При этом необходимо не " бросать" шею расслабленной, пережимая ее, но все время вытягивать ее назад. Можно выполнять часть упражнения с за прокинутой головой, а затем опускать подбородок, вытягивая макушку вверх, усиливая давление на область низа живота, что активизирует работу почек и надпочечников и так далее. Не зная таких мелочей можно повредить своему организму и здоровью. В качестве примера взяла только одну позу, но замечание касается всех. К полиграфии замечаний, за исключением мягкой обложки и, соответственно, переплета, нет. Шрифт, расположение на странице -без нареканий. Как правило, каждая поза сопровождается одной, а иногда двумя иллюстрациями. Недостатком считаю также приведение в Указателе асан только их (асан) перечня, без указания страниц, на которых их можно посиотреть. Одновременно Содержание содержит лишь перечень разделов без указания асан