Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость; Питер, 2015

Издатель: Издательский дом "Питер"
ISBN: 978-5-496-01695-7
Книги: Фитнес
ID:1748185

Где купить

Рейтинг:

(4/5)

Отзывы (8) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (8)

Сравнить цены

Последняя известная цена от 13 р. до 19 р. в 3 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк в Лабиринт до 7%	Наличие уточняйте

Fk BY 5/5 Информация о компании	Более 10 лет мы занимаемся продажей компьютеров, ноутбуков и обслуживанием компьютерной техники.

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Описание

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.

Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Уэйд Пол
Переплет	252.00mm x 195.00mm x 7.00mm
Издатель	Питер
Год издания	2015
Серия	Тренировочная зона
Кол-во страниц	128
Раздел	Другие виды спорта
ISBN	978-5-496-01695-7
Возрастное ограничение	16+
Количество страниц	128
Формат	252.00mm x 195.00mm x 7.00mm
Вес	0.70кг
Страниц	125
Переплёт	мягкий
Переводчик	Соколов, Д.
Размеры	26,00 см × 20,50 см × 0,80 см
Тематика	Другие виды спорта
Тираж	3500

Отзывы (8)

Пчелин Антон — 3 Августа 2015

5/5

Третья книга Пола Уэйда. В ней Пол продолжает нам рассказывать свои секреты, которые он перенял у тюремных сторожил здесь уже меньше упражнений, но очень много информации, которую нужна знать!Если вы читали первую и вторую книгу Пола то упражнений вам должно хватить до конца жизни. Я вам очень советую прочитать эту книгу, это очень полезно, интересно и познавательно!
Кропотько Вячеслав — 22 Декабря 2015

3/5

Я познакомился с методикой автора примерно 1.5 года назад, скажу честно - это круто, действительно интересный подход и разнообразный набор упражнений. А вот данная книга очень так себе. Во-первых, мне не понравилось сравнение с методами и подходами к тренировкам в тренажерном зале, причем, в основном это противопоставление, как мне кажется, сравнивать тут сложно и это нужно делать системно и обоснованно, я бы послушал комментарии тренеров/самих бодибилдеров с многолетним стажем, да и зачем сравнивать присед со штангой с приседаниями на одной ноге - нагрузка разная/ эффект разный, почему бы не сравнить приседания на одной ноге с жимом ногами, тоже самое касается упражнений на трицепс и т.д.
Во-вторых, советы и принципы не относящиеся к выполнению упражнений либо совсем банальные - нужно хорошо спать/интенсивно тренироваться (спи/ешь/делай базу), либо попросту глупые - например, по поводу поедания фастфуда ( ну правда, тонна исследований, множество подтвержденных корреляций, а автор пишет что есть картошку фри или пиццу - это полезно, кстати пример атлета поедающего фастфуд - Флетчер-Плюшевая борода, все закончилось операцией на сердце ).
В-третьих, что касается самих упражнений, я бы поспорил по поводу полезности борцовского моста для шеи ( особенно при большом весе ). Развитие предплечий - тема раскрыта плохо.
В итоге, по моему субъективному мнению, ценной информации мало, есть неточности, а некоторые вещи противоречат общепринятым представлениям.