Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни; Манн, Иванов и Фербер, 2023
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-954-0
- Книги: Личная эффективность
- ID:12325025
Сравнить цены
Последняя известная цена от 12 р. до 30 р. в 11 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему "высплюсь в выходной", "посплю днем" и "ещё 5 минуточек" - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое "окно сна"
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Рур Нурия |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2023 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Серия | Секреты здоровья |
| Формат | 60x88/16 |
| Авторы | Рур Н. |
| Переплёт | Твёрдый |
| Год публикации | 2023 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 208 |
| Раздел | Популярная медицина |
| ISBN | 978-5-00195-954-0 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Вес | 0.34 |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Тип обложки | твердая |
| Жанр | популярная медицина |
| Автор | Рур Нурия |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
- Курская Вера — 26 Июля 2023
Неплохая книга о том, как бороться с бессонницей и нарушениями режима. У меня именно нарушение режима, поэтому я и решила прочитать ее. Уже начала применять рекомендации, так что пока ничего особенного сказать не могу, но небольшие положительные сдвиги уже есть.
- Читатель — 1 Мая 2023
Книга \"Спать и высыпаться\" Методика здорового сна для полноценной жизни - достаточно неординарна. Можно принимать всё написанное в ней за истину, а можно и подвергать сомнению, но безусловно прочитать надо всем, кто испытывает проблемы со сном. Доктор Нурия Рур делится с читателем методикой улучшения не только сна , но и всей жизни. Книга написано простым и понятным многим языком, а так же в ней даны ценные советы, книга будет очень полезна , особенно пожилым родителям. Моим данная книга помогла улучшить свой сон. А это именно то, что я от неё ожидал. Книга в твёрдом переплёте надолго сохранит свой вид, странички не жёлтые, глаза при чтении не устают, шрифт приятный, страниц чуть больше двухсот, цена вполне приятная.
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность Манн, Иванов и Фербер
Книги: Личная эффективность
Категория 10 р. - 14 р.
Книги: Личная эффективность: другие издатели
- AB Publishing
- CrossReads
- Автор
- Альпина Диджитал
- Альпина Паблишер
- АСТ
- АСТ-Аудиокнига
- Аудиокнига (АСТ)
- Библос
- Бомбора
- Весь
- Диля
- Добрая книга
- ИГ "Весь"
- Издательские решения
- Издательский дом "Питер"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Литрес
- Манн
- Манн, Иванов и Фербер
- МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
- Миф
- Олимп-Бизнес
- Омега-Л
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ООО "Издательство Астрель"
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- Смарт Ридинг
- Солон-пресс
- Феникс
- Эксмо
- Эксмо-Пресс