Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя; Эксмо, 2022

  • Издатель: Бомбора
  • ISBN: 978-5-04-169394-7
  • EAN: 9785041693947

  • Книги: Фитнес
  • ID:11277187
Где купить

Сравнить цены

Последняя известная цена от 5 р. до 40 р. в 8 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

МагазинЦенаНаличие
Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!

Наличие уточняйте
02.11.2024
Яндекс.Маркет
5/5
9 р. (-42%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8%
Промокоды на скидку

Наличие уточняйте
27.06.2024
Повышенный кешбэк до 40%

Наличие уточняйте
29.10.2024
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Промокоды на скидку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
Промокоды на скидку
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%.

В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.

Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка "Phys Ed" в New York Times - одна из самых читаемых и популярных.

А вы знали, что...

- Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений.

- Лучшее средство от мышечных спазмов - рассол!

- Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%.

- Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах.

- Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца.

- Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед.

- Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить - пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно.

Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №1

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №2

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №3

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №4

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №5

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №6

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №7

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №8

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №9

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №10

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №11

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №12

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №13

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №14

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №15

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя - фото №16

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ПереплетТвёрдый переплёт
ИздательЭксмо
Год издания2022
Возрастные ограничения12
Кол-во страниц320
СерияИспытай тело. Движение в правильном направлении
Страниц320
Переплёттвердый
ISBN978-5-04-169394-7
Размеры14,50 см × 22,00 см × 1,60 см
Формат145x220мм
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж2000
Вес0.41кг
ИздательствоЭксмо
Количество страниц320
Возрастное ограничение12+
ЖанрСовременная проза
Тип обложкитвердая
АвторРейнольдс Гретхен
Обложкатвердый переплёт
РазделПопулярная медицина
Издательский брендБОМБОРА
Бумагаофсет


Отзывы (4)


  • 5/5

    Эта книга невероятная! После прочтения я стала больше времени уделять спорту, правильному питанию, лучше понимать свое тело и смогла достичь желаемых результатов. В моей жизни появилось множество полезных привычек. Также в книге развеяно большое количество популярных мифов. Советую всем!

  • 5/5

    Очень хочу начать заниматься спортом, но по некоторым обстоятельством мне приходится немного повременить. В интернете наткнулась на эту книгу, приобрела и не пожалела. Видно, что автор профессионал своего дела. Благодаря ей я пересмотрела взгляд на некоторые упражнения, которые хотела включить в свою программу. Определённо эта книга мотивирует и вдохновляет. Сейчас я с нетерпением жду того времени, когда смогу наконец попробовать советы, которые даются в этой книге.

Все отзывы (4)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Фитнес Бомбора

Книги: Фитнес

Категория 4 р. - 6 р.

закладки (0) сравнение (0)

21 ms