Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя; Бомбора, 2022
от 6 р. до 40 р.
- Издатель: Бомбора
- ISBN: 978-5-04-169394-7
EAN: 9785041693947
- Книги: Фитнес
- ID:11277187
Сравнить цены (3)
Цена от 6 р. до 40 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%.
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.
Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в журналах Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка "Phys Ed" в New York Times - одна из самых читаемых и популярных.
А вы знали, что...
- Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений.
- Лучшее средство от мышечных спазмов - рассол!
- Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%.
- Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах.
- Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца.
- Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед.
- Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить - пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно.
Под научной редактурой Вячеслава Гутникова, спортивного блогера (@slavikgutnikov), тренера и автора научных статей на тему спорта.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Гретхен Рейнольдс |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Издатель | Бомбора |
Год издания | 2022 |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 320 |
Серия | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
Страниц | 320 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-169394-7 |
Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,60 см |
Формат | 145x220мм |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 2000 |
Вес | 0.43кг |
Издательство | Эксмо |
Количество страниц | 320 |
Возрастное ограничение | 12+ |
Жанр | Современная проза |
Тип обложки | твердая |
Автор | Рейнольдс Гретхен |
Обложка | твердый переплёт |
Раздел | Популярная медицина |
Издательский бренд | БОМБОРА |
Отзывы (4)
- mariyaa — 11 Ноября 2022
Эта книга невероятная! После прочтения я стала больше времени уделять спорту, правильному питанию, лучше понимать свое тело и смогла достичь желаемых результатов. В моей жизни появилось множество полезных привычек. Также в книге развеяно большое количество популярных мифов. Советую всем!
- Курченкова Людмила — 12 Ноября 2022
Очень хочу начать заниматься спортом, но по некоторым обстоятельством мне приходится немного повременить. В интернете наткнулась на эту книгу, приобрела и не пожалела. Видно, что автор профессионал своего дела. Благодаря ей я пересмотрела взгляд на некоторые упражнения, которые хотела включить в свою программу. Определённо эта книга мотивирует и вдохновляет. Сейчас я с нетерпением жду того времени, когда смогу наконец попробовать советы, которые даются в этой книге.
Добавить отзыв
Книги: Фитнес Бомбора
Книги: Фитнес
Категория 5 р. - 7 р.
Книги: Фитнес: другие издатели
- Альпина нон-фикшн
- Альпина Паблишер
- АСТ
- Бомбора
- Вадим Левин
- Вектор
- Гранд-Фаир
- Диля
- Издательский дом "Питер"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Клуб семейного досуга
- Лерман
- Манн, Иванов и Фербер
- Мир и образование
- Мир книги
- Мой мир
- НЕВА
- Невский проспект
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- Попурри Издательство
- РИПОЛ классик
- Рипол-Классик
- Сибирское университетское издательство
- Советский спорт
- София
- Спорт
- Терра
- Феникс
- Центрполиграф
- Эксмо
- Эксмо-Пресс