Отзывы на книгу: Сильная девочка устала. Как победить стресс и забыть о срывах в питании; ООО "Издательство "Эксмо", 2019

Простым, доступным языком написано о влиянии питания на наш организм, и даны рекомендации для сбалансированного рациона с примерами из жизни, а так же есть рецепты вкусных и полезных блюд +шпаргалка по классификации продуктов и их сочетании

С Натали знакома давно и уже давно применяю её подходы на себе, поэтому нового было не так много, но все же новую информацию для себя выделила, плюс для меня книга больше получилась как разговор с психологом, чем с диетологом. Для людей, которые только начинают свой путь к перестройке организма на правильное питание, книга подойдёт,главное применять всё то, о чем говорит автор. Много полезной информации: влияние продуктов на организм, классификация продуктов по группам, биоритмы, есть рецепты - быстро и полезно. Написано простым языком, читается легко, прочитала быстро. Каждый в этой книге найдёт что-то для себя, смотря какой запрос.

Я знакома с подходом Натали относительно правильного питания, проходила ее программы (недельный детокс и месячную «осознанное питание»).
+! Мне понравилось, что книга написана легко, доступным языком. Нет перегруженности заумными терминами и «воды».
Я узнала и новое из книги, несмотря на пройденные программы. И закрепила старый материал.
Читала отзыв, что она продает свой курс в этой книге и ничего более.
Друзья, а вы хотели здесь полное описание ее авторской методики?)) На 4 тома все ее знания, а-ля «война и мир».
На мой взгляд это БАЗОВЫЕ, ПЕРВИЧНЫЕ рекомендации. Хороший конспект той самой «война и мир» если хотите сравнение. применяя эту базу на себе, однозначно, будут позитивные изменения.
Натали молодец. Она делает свое дело искренне. Это слышно по голосу в ее голосовых сообщениях участницам курса, видно по глазам на вебинарах. Позитивный человек.
-! Не понравилось мне качество печати. Конечно, содержание книги первостепенно, но я люблю белую бумагу. Еще не очень удобно было «перескакивать» со страницы на страницу где есть ссылки на истории из практики. Это вопрос к вёрстке.
За это и оценка 4, а не 5.

Это была ,наверное,самая неудачная моя покупка книги ,сделала выводы ,что от блогеров вряд ли будет что-то стоящее ,информации новой для меня не было никакой, каждая глава была похожа на предыдущую, но разными словами описанная ...

Купила книгу и прошла вебинар о сочетаемости продуктов. Вебинар стоимостью 3900 руб длительностью 2 часа, из них 20 минут технические сложности, у них не подгружалось видио и ещё 40 мин.ни о чем вода водой. 30 мин полезного, к сожалению без обоснований. Когда спрашивают а почему так? Автор уходит от ответа. Есть противоречия с другими исследованиями, когда спрашиваешь почему? Начинает злится. Вместо того чтоб объяснить. Вебинар походил больше на продажу своего же курса. Такие вещи люди делают бесплатно. Мое мнение не стоит потраченных денег

Давно слежу за постами Натали в Инстаграм! Смело могу сказать, что книга резюмирует весь объём информации, который Натали даёт в сети интернет на бесплатной основе! Я с помощью ее подхода без покупки программ питания нормализовала свои непростые отношения с экземой и добилась ремиссии! Да возможно, книга дублирует многие моменты, написанные в блоге Натали в иг, но я читала и находила для себя какие-то упущенные нюансы! Натали, спасибо вам за работу!

Полезная и уже во многом изменившая мою жизнь книга, Натали восхищает уже давно, профессионал своего дела и очень хороший человек!!!

Книга написана понятным языком) Её написала практикующий врач-диетолог. Она учит нормальному питанию. Не каким-то диетам, которые вредят здоровью. А полноценному адекватному питанию.
Натали в пух и прах разбивает вредные мифы, объясняет что, зачем и почему.
Рассказывает о биоритмам.
Сначала я хотела прочитать книгу и потом отдать её почитать сестре, но поняла, что она мне самой нужна))
Купила и подарила сестре вторую))
К книге можно скачать дополнительные материалы в электронном виде, которые предоставляются совершенно бесплатно – рабочая тетрадь и книга с рецептами.
Эта книга несёт в себе массу полезной информации и у неё очень доступная цена. Я рекомендую её к прочтению каждой девушке.
Спасибо Вам большое, Натали

Мне очень понравилась книга. Читала на одном дыхании. По отзывам сначала сомневалась в приобретении, но решила послушать интуицию и она меня не подвела. рекомендую всем

Книга написана очень сумбурно. Больше похоже на рекламу программы питания, которую автор продвигает. В каждой главе какая-то недосказанность и постоянно натыкаешься на фразу «именно этим мы занимаемся с подопечными на моей программе». Книга разочаровала. Никакой конкретики, одна вода.

Мне постоянно хотелось хотелось задать вопрос автору:"А то что?" Картофель можно есть вечером, говорит автор! И в скобочках (не более 100 гр). Почему не более 100 гр? Что будет, если я съем 101 гр? Ужин не позднее 20:30. То есть ужин в 20:34 превратит меня в тыкву? А если ещё и 101 гр картофеля в это время съесть… В общем, очередное пособие для тех, кто хочет угнаться за мнимой стройностью и эфемерным здоровьем.
Книга не стоит даже половины денег. Пролистала половину книги в поисках адекватности.

Есть ощущение абсолютной халтуры и саморекламы от книги. Примеры очевидных косяков уже привел читатель с единственным развернутым отзывом.
Я хочу добавить в принципе не добросовестную манеру преподнесения информации. Например, данные про запрещенные сочетания продуктов. Это не подтверждено никакими исследованиями. Например, по мнению Натальи Киноа, фасоль или зеленая гречка не могут выступать гарниром с любому животному белку. Откуда это информация? Чем она подкреплена?
Автор использует «давление авторитетом» и, таким образом, эксплуатирует доверие наивных читателей.
Возможно те самые читатели возразят мне, что они перестали мешать между собой несочетаемые по мнению Натальи продукты и стали чувствовать себя лучше или похудели. Но это ни в коем случае не может быть аргументом. Просто многочисленные правила автора могут купировать у части счастливчиков тенденцию к перееданию.
Это плохо.
Как и качество печати.

Вкратце, не понравились сами рекомендации питания и структура книги.
Полный отзыв. На мой взгляд, материал был подан не очень понятно, и без оглядки на вопросы, которые могут появиться у читателей. Для блогера, я думаю, это выгодно, потому что все вопросы можно обсудить на личной консультации за отдельную плату. Но смысл книги был в том, чтобы не платить за личную консультацию, а разобраться самой. Про психологию питания ни строчки не написано, хотя на обложке упоминается, что в книге будет предложено несколько решений о том, как не заедать стресс, а также членство в клуб «Осознанных женщин». Как бороться со стрессом, который вызывает дисбаланс гормонального фона, тоже не понятно.
Первое, что мне не понравилось в изложении – это то, что очень много воды. Краткое содержание книги может поместиться на 10 страницах (с таблицами). Я не преувеличиваю. Вы можете пролистать книгу до страницы 70 (в PDF A4) и прочитать краткое изложение. Всё остальное – о квалификациях автора, примеры её клиентов (не интересно), какие-то введения и раскачивания с ссылками на 'основной материал'.
Это приводит нас ко второму пункту: основной материал изложен так, что ничего не ясно. Например, автор пишет следующее о режиме питания. «Не бояться есть после 18.00. Это ограничение подходит только тем, кто ложится спать в 21.00. Но учтите, что ужин может быть не позднее, чем за 4 часа до сна.» Это как понимать? Что у автора с математикой?
Другой пример сумбурного описания, это как сочетать продукты между собой в главе «Мне без сыра». Из «5 основных сочетаний для здоровья» указаны только 2 (мясо и фрукты), и те описаны так, что не разобрать. Сочетание банана с авокадо меня просто убило. Эта глава мне показалась не законченой. Куда делись другие основные группы питания: жиры, сложные углеводы, животный белок? Как их сочетать между собой?
Про потребление соли тоже не очень понятно написано. Соль содержится во многих консервированных продуктах. Как балансировать потребление таких продуктов и добавление гималайской соли?
И ещё одна мысль. Было бы здорово, если бы таблицы и колесо питания можно бы было распечатать из Рабочей тетради, которая прилагается. Распечатка таблиц и колеса питания и попытка отформатировать на полный лист А4 заняла у меня немало времени и не увенчалась успехом.
Самоё обидное – это то, что я потратила на прочтение этой книги 2 дня и мало чего из неё вынесла. Эту книгу я купила импульсивно по рекомендации @tati_vk (Татьяны Корсаковой). В следующий раз я подумаю дважды о покупке книги, написанной блогером.

На Наталью подписана в Инстаграм давно. Ее прямые эфиры всегда просто кладезь полезной информации. В книги, конечно, представлена только малая часть. Затронута тема сочетания продуктов, влияния продуктов на наше эмоциональное состояние, продукты анти-стресс и в целом правильный подход к питанию. Есть рецепты блюд. Многое уже известно, но есть и интересная информация, которая для меня была новой.
Сама же книга выполнена очень просто. Тонкие листы бумаги, серого оттенка. Похожа на газетную. Странички просвечиваются. В плане эстетики книга вышла не очень.

Книга учит балансу и адекватности в питании и не только.
В ней собрана и доступно изложена очень полезная информация по питанию,
правильному применению стрессовых и антистрессовых продуктов. Советы по введению антистрессовых продуктов в свой рацион.
В книге в пух и прах разбиваются вредные мифы о еде) Чего только сейчас не придумают, но с Натали всё снова встанет на свои места.
Рассказывается о биоритмах, есть информация о реальных примерах подопечных Натали.
Есть дополнительные материалы в электронном виде, которые предоставляются совершенно бесплатно - рабочая тетрадь и книга с рецептами (где скачать указано в книге).
Натали Макиенко действующий врач - диетолог с медицинским образованием.
Книга замечательная, однозначно рекомендую к прочтению каждой девушке!!!
Удивляют отзывы о качестве страниц. Обычные страницы, достаточно крупный шрифт. Эта книга несёт в себе массу полезной информации и у неё очень доступная цена. Можно было заморочиться на качестве бумаги и т.д., но эта книга для взрослых людей и думаю, что одна из целей Натали, чтобы больше людей могли себе её позволить. Цель - не заработать побольше, а помочь большему количеству людей.
Спасибо Вам большое, Натали!!!

Книга максимум на "троечку". Доказательной диетологией и не пахнет, зато полно домыслов и громких обещаний. Предисловие обещает чудеса.. которых не будет. Книга полна недосказанностей и саморекламы.

Всё что можно сказать об этой "книге" это то, что человек который её верстал хороший маркетолог. Если убрать из неё все огромные отступы, гигантские пустые таблицы для самоработы, уже останется страниц 100, а если ещё убрать отзывы благодарных клиентов, то и вобще 50. Получается это брашурка с общими рекомендациями, мне она в целом полезной не оказалась.

Книга в целом хорошая в ней переведены таблицы сочетаемости продуктов, в какое время что лучше кушать, как определить есть непереносимость к тому или другому продукту, немного рецептов, различные опросники,
в целом чтоб 100% достичь результата нужно или хорошо зазубрить материал или же держать эту книгу в настольных , и это имеет смысл если вы готовы действительно перестроить свои взгляды на питание.