Отзывы на книгу: Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Нельзя отрицать важность движения в современном мире. Но как не навредить себе, выполняя упранения в зале или дома? К сожалению, об этом не так уж много информации. Но в данной книге простым языком описаны основы и правила здорового и крепкого тела, который, я уверена, будут понятны каждому

Эта книга Бубновского хороша тем, что в ней нет воды.. она полностью состоит из упражнений и рекомендаций к ним, которые можно выполнить дома самостоятельно..
единственный минус - мягкий переплёт..

Скорее всего, вы знаете позицию С.М.Бубновского по вопросу, как нужно восстанавливать здоровье. Так что не буду писать про это. Книга называется "Гимнастика без тренажеров", но тренажеры присутствуют почти в каждом упражнении. Это резиновые амортизаторы, ролик, мячи. Упражнения описаны довольно подробно, за исключением дыхания. Про важность дыхания сказано в начале книги, но как дышать в каждом конкретном случае придётся решать самостоятельно. К каждому упражнению даны показания и противопоказания. Перечень групп мышц, для которых предложены упражнения, приведён в описании книги.

Я всегда знала, движение- это Жизнь. Но в этой и других книгах С. Бубновского очень понятным для обывателя языком написано ПОЧЕМУ! Как правильно выполнять упражнения, чтобы не повредить суставы, мышцы и сухожилия. Что питает наши кости и как избежать остеопороза, и многом другом. Очень много знаний почерпнула для себя из этих книг. Хотелось бы рекомендовать их к прочтению и пожелать Всем крепкого здоровья! Огромное спасибо!

Мне рекомендовала врач физиотерапевт для борьбы с пяточной "шпорой".По моей болезни комплекса нет.Книга не увлекла.Пылится на полке.Видимо не удобный формат и качество печати.

О здоровье нужно заботиться с детства, но чаще всего мы о нем задумываемся тогда, когда уже возникают проблемы. И начинаем поиск исцеления. Книга С.М. Бубновского, тот самый источник, который поможет обрести свободу движения, гибкость тела. Просто, доступно, без сложного оборудования, профессор призывает нас к физической активности. Для меня эта книга - просто подарок, занимаюсь дома, когда мне удобно! А главное, результаты радуют!

Вот это - интересная книга.
В книге достаточно теории (мне это особо нужно, я сначала должна мозгами дойти, для чего это и как делается, а потом на практику переходить осознанно). Обдумываю подход автора к эссенциальной гипертензии в контексте многофакторной генетической патологии. Все-таки периферические мышцы, связки, сухожилия, фасции не имеют врожденных пороков, рубцов и т.д. Сердце имеет право считаться не единственным, но основным мышечным насосом! Не буду углубляться в остальные вопросы, чтобы не тратить Ваше время. Я никогда ничего никому не рекомендую и не советую. Кому-то зайдет, кому-то нет.

Достоинства:
Много теории и есть практика. Щадящий режим тренировок, даны противопоказания, дыхание настраивает с самого начала (Хаа). Учит считать пульс без пульсометра, высчитывать частоту ударов по возрасту. Почти уговорил вести дневник. Никогда не любила этих советов и не вела никаких дневников, но здесь прям хочется прислушаться. Посмотрим, как оно будет происходить в реальности. Обещает прям здорового человека за полгода сделать...

Недостатки:
Нужно докупать инвентарь: резиновый амортизатор, валики всякие искать, палки. Пойду в фикс-прайс, там вроде какие-то резинки для йоги были и массажеры. Ах, да, еще всем надоевший и везде валявшийся ролик (колесо с двумя рукоятками по бокам) тоже доставайте, нужен. Про фитбол говорила? Нет? тоже надувайте. Большой который, не маленький. Мячик обычный спортивный, подставки для отжиманий... надоело перечислять. А так в-общем-то да, "Домашние уроки здоровья - гимнастика без тренажеров" :))))))

Очень актуальная книга. Имеются упражнения на различные отделы позвоночника. Написана, достаточно, доступным, языком. Для тренировки дома, вполне, годится. Упражнения не сложные, главное настроить себя, и приучить выполнять их каждый день, тогда будет результат, а не время от времени. Обложка мягкая, картинки черно- белые.

Советую эту книгу всем тем, кто хоть раз задумывался о том, как правильно делать то или иное упражнение без вреда для организма.

Приведены примеры упражнений для выполнения их в домашних условиях (без использования МТБ-тренажера) для отдельных групп мышц и визуальные фотографии к ним с описанием этих упражнений как их правильно выполнять с использованием обычного эспандера (резинового трубчатого амортизатора как его называют в книге) или с использованием фитбола.