Отзывы на книгу: Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка; Питер, 2017

Книга мне ОЧЕНЬ понравилась. 8 лет работаю психологом, а про терапию Внутренних Семейных Систем узнала из этой книги впервые. Что сказать:
1. Автор ОТ и ДО описывает всю последовательность шагов практической работы с "армией" субличностей (по сути, на этом построена вся работа - это про субличности).
2. Принципиально новым для меня стало требование - чтобы и клиент, и терапевт во время работы находились в позиции спокойного и сострадающего "Я". Автор называет это состоянием "любящей доброты". Только из этого состояния можно действительно принять все свои "теневые" субличности и установить с ними контакт.
3. Помимо состояния "Я" (центр личности в рамках данной теории), автор выделяет группу субличностей "Защитники" (защищают "Я" от боли Изгнанников), "Изгнанники" (несут бремя, полученное в ходе травмирующих ситуаций прошлого) + "Здоровые части" (те, с которыми мы рождаемся, и которые не подверглись травме). Работе ведётся с Защитниками и Изгнанниками в несколько этапов. Расписано ОЧЕНЬ понятно и подробно.
4. Инновация в работе с психологической травмой - клиент не должен проживать всю боль прошлого. Предлагаются способы сделать это более мягко.
Я всегда любила работу с субличностями, а эта книга внесла в работу новых красок. Я пока не освоила весь метод целиком, но даже то, что пробовала на себе - просто супер. Удалось обнаружить многие вещи. Если честно, я не представляю, как с её помощью смогут работать люди без терапевта / психолога - это единственный момент сомнений. Слишком трудно осознавать "соскальзывания" из состояния "Я", включение Защитников и пр. В общем, как всегда, очень нужен сторонний наблюдатель, который увидит то, что клиент не замечает.
Я бы сказала, что это самая целостная концепция, которую я только видела в психологии. А, может, самая простая. В общем, это однозначно интересно для практикующих психологов / психотерапевтов.

На сегодняшний день нужно учиться не держать в голове лишнее , отдыхать и любить себя. Книга , как никто другой, способна помочь в этом. Нужно найти в жизни хорошее и получить удовольствие. Информацию нужно перерабатывать и изучать долго и упорно. Упорство вам в помощь.

Книга актуальная для всех, кто в трудное время (да и раньше) не мог позволить себе разных психологов и психотерапевтов, но проблемы оставались и мешали жить. Ведь мы все родом из детства. Из-за детских обид угасают таланты, не сбываются мечты, не скаладывается личная жизнь. Автор показывает, что в человеке живут «маленькие субличности», одареные радостью, свободой, способностью творить. Как им научиться сотрудничать друг с другом, с нашими «маленькими, но взрослыми обиженными субличностями»?

Книга мне понравилась тем, что она представляет возможность работать без специалиста по наглядным примерам. Но всё же нужен хотя бы партнёр, который будет вести. Мне удалось исцелить 2 защитников, которые мне очень мешали в жизни и двух травмированных детей. Но это далось очень тяжело. Я прочла книгу уже имея определенные знания о субличностях до этого. О Контролирующем родителе, любящем и критике.

Книга открыла мне новую реальность, очень интересную и удивительную, что наша личность состоит из разнообразный частей, решающих разные задачи, я знал и раньше, но, что много этих частей остались на детском, а некоторые и на младенческом уровне развития, это ново, изгнанники, защитники, наши добрые помощники, бескорыстные, желающие как лучше, из своих детских побуждений и смыслов, обездоленные, обманутые и такие доверчивые, изо всех своих детских силёнок стремящиеся нам помочь, избавить от страданий. Громадная им благодарность за это. Так же в книге хороший методический материал, как быть со всем этим, как интегрировать мальцов во взрослую жизнь, экологично, мягко, настойчиво. Интересно читать, азартно применять.

Замечательная книга для тех,кто по каким-то причинам не может работать с психотерапевтом.
Уорли знакомит нас с практикой,которая позволяет человеку работать со своим сознанием (Я),подсознанием (защитники) и бессознательным (изгнанники).Очень подробно,понятным языком Джей знакомит нас с методом внутренних семейных систем.
Скажу сразу,я сейчас в процессе прочтения и в процессе работы по этой книге.Результаты меня удивили,и они есть.Но для достижения эффекта терапии эту книгу мало прочесть,по ней нужно именно РАБОТАТЬ,иногда доставая из глубин подсознания вещи,которые не хочется вспоминать.Временами это больно,будьте к этому готовы.
Если у вас есть желание разобраться в своих поведенческих реакциях,доставляющих вам или другим дискомфорт,эта книга-отличный помощник.

Очень подробное и детальное практическое руководство для работы с внутренними конфликтами. Бережный способ убрать внутренние затыки, лучше понимать себя и других