Отзывы на книгу: Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи; ООО "Издательство "Эксмо", 2016
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-84569-9
EAN: 9785699845699
- Книги: Восточная медицина
- ID:1782817
Отзывы (8)
- Наталья Васильева — 1 Октября 2019
Немного растроилась, думала что тут история создания йоги и все такое. Сначала тяжело было понять как заниматься по ней. Сейчас это моя любимая книга.
- Sea Maru — 23 Марта 2019
Вначале книги автор рассказывает о значении йоги и том, с чего начинать занятия, делится простыми советами касаемо повышения эффективности тренировок. После разминки, автор переходит к занятиям, которые последовательно приведены в этой книге в соответсвии с уровнем сложности - начальный, средний и интенсивный. Каждый уровень включает в себя 3 комплекса - 15-20 мин, 30-40 мин, 50-60 мин. На мой взгляд это очень удобно, т.к. позволяет практиковаться в своём темпе, опираясь на свои возможности и при этом учитывать количество свободного времени. Очень много внимания уделяется дыханию, а в последней главе автор описывает мантры, визуализации и медитации, которые повышают эффективность тренировок. Эта книга мне понравилась, т.к она вдохновляет на занятия и с ней вполне реально шаг за шагом повышать свой уровень мастерства.
- Mari_raif — 7 Февраля 2017
Эта книга оказалась самой лучшей из купленных мною здесь!
Тут есть:
- готовые комплексы на 20-40 мин и на 50-60мин
- несколько вариантов Сурья-намаскар
- классические названия асан с фотографиями их исполнения
Удобный формат книги. То что нужно для домашних тренировок. Рекомендую однозначно для начинающих. - Глеб — 26 Декабря 2019
Искал для себя что то информативное. Книга оправдала ожидания. Много фотографий. Краткие описания выполнения асан. Комплексы разных временных интервалов, как раз при нехватке времени самое то. Вся суть заключается в том что правильно подобранные асаны позволяют прорабатывать определённые группы мышц. Йога сама по себе и привлекательна что способна проработать всё. Нужно только не лениться. Спасибо таким авторам которые своим трудом несут здоровье людям.
Полиграфия достойная. Обложка мягкая, но приятная на ощупь. Шрифта мелковат для меня. Но терпимо. - Ткачук Татьяна — 6 Января 2022
Просто суперский самоучитель. Есть все необходимое для занятий дома: дыхание, выстраивание асаны, комплексы асан по времени и и интенсивности тренировок с изображениями. Цена низкая, а информации море. Рекомендую!
- Артюхов Вячеслав — 4 Марта 2023
Рекомендую. Изучайте, развивайтесь практикуйте.
Добавить отзыв
Сравнить цены
Последняя известная цена от 10 р. до 60 р. в 5 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Йога – это методика движения в сочетании с определенной техникой дыхания, через которую достигается гармония тела и духа, плод вековых традиций и верований Индии и Тибета, ранее доступных только избранным. Однако сейчас возможность освоить ее есть у любого желающего. Книга Зака Курланда – это простое и наглядное руководство по занятиям йогой, которое поможет вам начать заниматься или выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций вы сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен вещёств, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят ощущение спокойствия и заряд бодрости, поэтому лучший способ начать день – это начать его с йоги!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Курланд Зак |
| Переводчик | Аржанова Екатерина Александровна |
| Серия | Идеальная фигура |
| Раздел | Восточная медицина |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| ISBN | 978-5-699-84569-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2016 |
| Количество страниц | 240 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Бумага | Писчая |
| Формат | 160x235мм |
| Вес | 0.31кг |
| Кол-во страниц | 240 |
Книги: Восточная медицина Эксмо
Категория 8 р. - 12 р.
Книги: Восточная медицина
Категория 8 р. - 12 р.
Книги: Восточная медицина: другие издатели
- Balbe
- Magic-Kniga
- Амрита
- Амрита-Русь
- Аргументы недели
- АСТ
- АСТ, Кладезь
- АСТ, Прайм
- Бомбора
- Вектор
- Ганга
- Диля
- Золотое сечение
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Издательство «АСТ»
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Издательство АСТ
- Медков
- Невский проспект
- ОлмаМедиаГрупп/Просвещение
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ООО "Издательство Астрель"
- ПИТЕР
- Попурри
- Профит Стайл
- Профит-Стайл
- Рипол-Классик
- Саттва
- Свет
- София
- Танадук
- Феникс
- Центрполиграф
- Центрполиграф Издательство ЗАО
- Эксмо