Отзывы на книгу: Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста; Бомбора, 2022

Я ожидала чего то большего и нового узнать, почему то:) На самом деле ничего нового для меня не оказалось, физ.нагрузка, правильное питание, сон и Бады, в общем как и везде об этом пишут.

«Есть шансы стать первым поколением, сумевшим существенно продлить свою жизнь, оставаясь при этом в здоровом, красивом и активном теле». Для того, чтобы это стало возможным, автор предлагает системный подход из семи принципов: 1) Диагностика своего здоровья и ДНК-тест (ничего сложного или дико-дорогого, все доступно в любой нормальной лаборатории), 2) Соблюдение циркадных ритмов, 3) Чистота входящих компонентов (вода, воздух, еда), 4) Созидательное мышление и адаптивность, 5) Физическая активность, 6) Стимулирование регенерации, 7) Ежедневный качественный уход и внимание к себе. Спрашивается, как встроить это все в свою повседневную жизнь? Фокус в том, что ничего встраивать не нужно: немного практики — и эти принципы станут повседневностью. Как всегда, все упирается в изменение мышления и природную лень. Если удастся пожертвовать последней ради активного долголетия — добро пожаловать в биохакеры.

Купила после рекламы в журнале. Почитала пока не все.

Понравилось, что в книге раскрыты дополнительные подтемы биохакинга - специфические женские вопросы, а они редко возникают в рамках этой тематики в литературе и обсуждениях. С другой стороны, в литературе о красоте и сохранении молодости, в отличие от этой книги, зачастую нет такого комплексного и ширкого подхода, опоры на базу по медицине, диетологи и т.д.

Издание адресовано людям, которые не хотят дряхлеть. Стареть нам всем придется, а вот как именно — живя полной жизнью или обивая пороги поликлиник — этот выбор еще в нашей власти. Главы книги охватывают темы, связанные с заботой о мозге, борьбой со стрессом, правильным сном, пищевыми добавками, подходом к питанию, омоложением и долголетием. Автор также учит читателя, как проверять свое здоровье и какие сдавать анализы, чтобы понимать, каких веществ вам не хватает в данный момент. Инфографика обобщает и помогает усваивать новую информацию. В конце книги опубликован большой список литературы по биохакингу и ЗОЖ, при желании оттуда тоже можно что-то прочесть. По-моему, такая книга — полезный подарок родителям и людям, которым вы желаете долгих лет жизни.

Я в восторге от книги. Дала полное понимание, как работать со своим здоровьем. Начала узе применять советы - вижу первый эффект. Класс! И научно, со всеми ссылками на достоверные источники это важно!