Сравнить цены на книгу: Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2017
Сравнить цены
Последняя известная цена от 7 р. до 15 р. в 5 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник - и диагноз "остеохондроз" становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что "это не лечится", что таблетки и мази лишь снимают симптомы.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: "Лечить позвоночник можно и нужно!" В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений "Светофор".
"Светофор" - это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений "Светофор" - это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бонина Александра |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2017 |
| Серия | Как стать здоровым. Современный самоучитель |
| Кол-во страниц | 272 |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| ISBN | 978-5-17-102262-4 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 266 |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 217.00mm x 143.00mm x 18.00mm |
| Вес | 0.34кг |
| Страниц | 272 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 14,30 см × 21,70 см × 1,52 см |
| Тематика | Массаж |
| Тираж | 3000 |
Отзывы (10)
- Анастасия Волкова — 29 Июля 2017
В целом хорошая и полезная книга. Об Александре Бониной я узнала, наткнувшись на её видеоролики с упражнениями на ютубе, далее отыскала её официальный сайт с большим количеством информации, но недостаточно структурированной, поэтому, увидев, что Александра помимо всего прочего написала книгу, сразу же её заказала для того, чтобы всегда иметь под рукой необходимые упражнения без траты времени на их поиски в интернете. Книга состоит их двух частей: собственно сами упражнения и вводная часть порядка 100 страниц. В этой вводной части есть на мой взгляд как и не особо нужная информация вроде отзывов клиентов (во-первых отзывы лучше читать на ресурсах, которые не имеют отношения к автору, во-вторых при проблемах со здоровьем всё очень индивидуально), поэтому эту часть я даже и не стала читать, неинтересно, а также немного личной информации о самой Александре Бониной, но об этом я уже читала на её сайте, так что это тоже пропустила, хотя такая откровенность автора весьма располагает. Но также в вводной части есть и полезная информация, объясняющая как заниматься в зависимости от тяжести заболевания позвоночника, симптомов, где заниматься, когда, также рассказывается о видах проблем, о противопоказаниях к упражнениям, об образе жизни при проблемах с позвоночником. Таким образом эта информация важна для тех людей, которые хотят не просто выполнять упражнения, но и понимать суть своей проблемы. Мне очень понравилось, что Александра Бонина не обещает звёзд с неба и каких-то моментальных результатов, она пишет о регулярной и длительной работе. Вторая часть книги, с упражнениями, изложена удобно и понятно. На каждом развороте книги находится одно упражнение. Слева фотографии Александры, выполняющей упражнение, справа описание упражнения, поясняющее, как его выполнять: исходное положение, техника выполнения, количество повторов. Фотографии черно-белые и невысокого качества, но понять, что на них изображено можно. Упражнения несложные, тем, кто когда -либо занимался ЛФК, они должны быть известны, прелесть в том, что все они собраны в одном месте и структурированы. Также плюс этой подборки упражнений в том, что для них не требуется никаких дополнительных приспособлений, только коврик на полу. В конце книги есть отсылка на сайт автора книги, где можно посмотреть видео с упражнениями, если что-то осталось непонятным, а также на сайте есть сканы диплома и прочих документов, подтверждающих медицинскую квалификацию Александры Бониной. У книги хорошее оформление, твердая глянцевая обложка и небольшой вес, её приятно и удобно читать. Формат средний, так что удобно брать с собой в дорогу, носить в сумочке.
- Шамхан Елена — 11 Марта 2017
Замечательная книга! Сколько полезных упражнений и главное какое простое понятное изложение темы без нудных и непонятных медицинских терминов. Сразу чувствуется профессионализм человека, написавшего книгу. А как эти упражнения помогли мне для восстановления позвоночника!!!! Занимайтесь и не пожалеете. Спасибо за книгу и ваш труд.
Добавить отзыв
Книги: Авторские методики АСТ
Категория 6 р. - 9 р.
Книги: Авторские методики
Категория 6 р. - 9 р.
Книги: Авторские методики: другие издатели
- Амрита
- Амрита-Русь
- АСТ
- АСТ, Астрель
- АСТ, Прайм
- Астрель
- Бомбора
- Вектор
- Весь
- Диля
- ИГ "Весь"
- Издательский дом "Питер"
- Издательский Дом Литера
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Издательство «АСТ»
- ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- Крылов
- Литера
- Метафора
- Мир книги
- Москва
- Невский проспект
- ООО "Издательство "Эксмо"
- ПИТЕР
- Попурри
- РИПОЛ классик
- Рипол-Классик
- Русский шахматный дом
- Русский шахматный дом / Russian Chess House
- Феникс
- Центрполиграф
- Центрполиграф Издательство ЗАО
- Эксмо
- Эксмо, Редакция 1
- Эксмо-Пресс