Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина; Центрполиграф, 2006

Издатель: Центрполиграф
ISBN: 978-5-9524-3755-5, 978-5-9524-4184-2
Книги: Авторские методики
ID:1688744

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (3) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (3)

Сравнить цены

Последняя известная цена от 7 р. до 15 р. в 2 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	последняя известная цена: 7 р. Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!	нет в наличии

OMA BY 5/5 Информация о компании	Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов

Algo BY 5/5 Информация о компании	Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку ✔ Промокоды на скидку

OZ BY 5/5 Информация о компании	Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис ✔ Промокоды на скидку

24shop BY 5/5 Информация о компании	24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте

Домотехника 5/5 Информация о компании

21vek BY 5/5 Информация о компании	Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Описание

Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Диета доктора Миркина показана всем, кто хочет быть обладателем не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Владимир Миркин
ISBN	978-5-9524-4184-2
Год издания	2006
Издатель	Центрполиграф
Серия	Диетология. Доктор Миркин
Размеры	84x108/32
Язык издания	Русский
Кол-во страниц	304

Отзывы (3)

Мама Эли — 9 Июня 2013

5/5

Книга о том как какое-то количество людей (немалое количество) соблюдая все правила питания согласно системе В.И.Миркина сбрасывают до ста кг за пару лет. В книге очень много материала посвящено мотивациям, которые помогают удержаться на диете. Хоть там и описываются мучения людей по собственному опыту скажу, что эта диета ничуть не сложна. Весь секрет в том, что надо найти себе какое-нибудь дело и дискомфорта вообще никакого. Просто привыкаешь к новой системе питания, а килограммы сами потихоньку уходят. А если ещё и нагрузки физические добавить, вес уходит ещё быстрее.Привыкание буквально происходит за неделю. Ничего сложного, а плюсов огромное количество.
Zhanna — 23 Ноября 2008

5/5

Основная задача доктора Миркина - научить пациентов правильному пищевому поведению (не передать).
Вот десять шагов к стройной фигуре по Миркину:
- Шаг первый: пищевой тест
- Шаг второй: принятие личной ответственности за свой избыточный вес
- Шаг третий: вы должны испытывать истинное желание нормализовать свой вес
- Шаг четвертый: борьба мотивов: адвокат - прокурор
у вас должен быть серьезный мотив для лечения
вы должны решить для себя окончательно, нужно вам это лечение или нет
- Шаг пятый: вы должны принять новую модель своего пищевого поведения
- Шаг шестой: вы должны определить свой лишний вес
- Шаг седьмой: вы должны спланировать сроки нормализации веса
- Шаг восьмой: вы должны сделать решительный шаг к новой жизни, к новому пищевому поведению, то есть начать диетотерапию
- Шаг девятый: вы должны признать существование причинно-следственной связи между перееданием и избыточным весом, между диетой и похудением
- Шаг десятый: вы должны с помощью самовнушения укрепить свою волю к победе, выработать в себе негативное отношение к перееданию и позитивное к диете.