Стресс (Майклс Уилер Клэр); Манн, Иванов и Фербер, 2021

Где купить

Сравнить цены

Последняя известная цена от 3 р. до 25 р. в 12 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

МагазинЦенаНаличие
Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно!

Наличие уточняйте
21.11.2024
Яндекс.Маркет
5/5
22 р. (-32%) Кэшбэк в Яндекс.Маркет до 3.8%
Промокоды на скидку

Наличие уточняйте
25.06.2024
Повышенный кешбэк до 40%

Наличие уточняйте
24.12.2024
Крупнейшая в Беларуси оптовая и розничная торговая сеть строительных материалов и инструментов
Мы предлагаем профессиональную консультацию, вежливое обслуживание, честные цены и быструю и аккуратную доставку
Мы трудимся, чтобы предложить максимальный выбор: товаров, способов оплаты, вариантов доставки — и лучший сервис
24shop - это возможность приобрести все необходимое в одном месте
Домотехника
5/5
Быстрая доставка. Мы доставляем товар по всей Беларуси в удобное для вас время

Описание

Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь.

Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию.

Готовы измениться?

Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом.

Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:

— что вызывает стресс лично у вас;

— как эффективно реагировать на стрессогенные факторы;

— как меньше напрягаться и обрести гармонию.

Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса.

Для кого эта книга

Для тех, кто ищет простые, но эффективные решения для борьбы со стрессом.

Для тех, кто интересуется психологией, медициной разума и тела.

Для тех, хочет распознать триггеры тревоги и справиться с хроническим стрессом.

От автора

Медицина разума и тела (mind-body medicine, MBM) предоставляет нам креативные, эффективные способы борьбы с постоянными недомоганиями, связанными с хроническим стрессом. Она объединяет в себе области биомедицины, психологии здоровья, общественного здравоохранения, сестринского дела и психотерапии. MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы. Стрессор, воздействующий на разум, затрагивает также тело и душу человека. Принимая меры для исцеления вашей души, вы исцеляете свои тело и разум.

В этой книге предложены техники MBM, которые заменяют одни психологические установки и эмоции, вызывающие тревогу, на другие, более спокойные. Даже такое простое действие способно вызвать серьезные изменения в вашем теле: сердцебиение замедлится, дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, а приток крови к органам пищеварения увеличится. Ваше тело получит передышку от постоянного воздействия стресса. Чем чаще и дольше вы будете практиковать эти техники, тем легче вам будет переключать вашу нервную систему с овердрайва на нейтральную передачу. Мысли станут яснее, улучшится самочувствие, к вам вернется контроль над собственной жизнью.

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №1

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №2

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №3

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №4

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №5

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №6

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №7

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №8

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №9

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №10

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №11

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №12

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №13

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №14

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №15

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №16

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №17

Стресс (Майклс Уилер Клэр) - фото №18

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ПереплетМягкий переплёт
ИздательМанн, Иванов и Фербер
Год издания2021
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц128
СерияПрактическая психология
Формат84x108/32
АвторыМайклс У.К.
Переплётмягкий
Год публикации2021
ЯзыкРусский
Количество страниц128
ИздательствоМанн, Иванов и Фербер
Вес0.14
Тип изданияподарочное
АвторМайклс Уилер Клэр
Тип обложкимягкая
Жанрпсихология личности
Возрастное ограничение16+
Оформление обложкиинтегральный переплет
Количество книг1
ISBN978-5-00169-732-9
Страниц128
Размеры84x108/32
ТематикаЛичная эффективность, мотивация
Тираж4979
Обложкамягкая обложка
Язык изданияrus
РазделПопулярная психология


Отзывы (5)


  • 5/5

    В век тотального стресса из-за ритма жизни, переизбытка информации и психологических перегрузок, крайне важно знать способы борьбы со стрессом, которые автор и излагает в структурированной форме.

  • 5/5

    Выход из состояния стресса довольно важен для нормальной жизнедеятельности человека. В книге поэтапно даны рекомендации по восстановлению психологического и физического состояния. Также даны инструменты для практического применения данных рекомендаций. Лучше делать хоть что-то чтобы восстановиться, чем не делать ничего.

Все отзывы (5)

Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Похожие товары

Книги: Управление стрессом

Категория 3 р. - 4 р.

закладки (0) сравнение (0)

14 ms