Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности; Вильямс, 2021

Углубленный подход, ведущий к выздоровлению!

Избавьтесь от флешбэков и ночных кошмаров

Преодолейте тревогу, гнев и самообвинительные мысли

Изучите техники, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно

Каждый, кто пережил травмирующее событие, скорее всего, испытывает многообразные эмоции, такие как тревога, гнев, страх и депрессия. В действительности нет правильной или неправильной реакции на травму, но существуют способы, благодаря которым можно избавиться от этих симптомов и раскрыть в себе способность к резилентности, росту и восстановлению.

В книге предлагаются проверенные и эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоциональные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению.

Узнайте, как:

Избавиться от тревоги и перестать избегать определенных ситуаций

Справиться с мучительными воспоминаниями и ночными кошмарами

Определить, когда вам необходима помощь психотерапевта

Разработать систему поддержки, которая поможет выздороветь и двигаться дальше

Смотри также о книге.